PDA

View Full Version : Sakatlık Önleme



Ali Hikmet
25.May.2015, 21:36
Evet arkadaşlar ikinci rehberi yapmaya karar verdim bilmeyen arkadaşlar için püf noktalar.


Football Manager 2015 oyununda bir çok kullanıcının başını ağrıtan durumların başında sakatlıklar geliyor diyebiliriz. FM 2015 sakatlık sorununun önüne geçmek, bu sakatlıkları en aza indirgemek için ne yapılmalı onu anlatacağız. FM 2015’te sıkça rastlanılan sakatlık durumunun kesin olmamakla beraber bu sakatlık çoğu antremandan dolayı kaynaklanmakta. Bunun bizde sizlere sakatlık problemini büyük bir oranda azaltacak, doğru bir antreman programı anlatacağız.


Sezonu Haziran ayında açmanızı öneririm. 3 hafta yüksek oranda Kondisyon ama ilk haftayı ortalama yapmanızda fayda var takıma bir anda yüksek kondisyon basmak abartılı sakatlıklara neden olabilir bu 3 hafta boyunca bar çubuğunu en sağa çekin ve kesinlikle hazırlık maçı yapmayın. 3 hafta sonunda bar çubuğu en solda olacak ve antrenmanımız 2 hafta boyunca taktik maç hazırlığı ise takım çalışması, hazırlık maçlarını bu dönemde yapabilirsiniz. En az 5 hazırlık maçı yapmanızı öneriyorum ve bunların 4’ünü 3 günde bir almanız maç kondisyonu açısından oyuncuları Lige daha çabuk hazırlayacaktır.

Sezon bitene kadar bar çubuğu en solda antrenmanlar ise yüksek seviyede olmalı eğer sezon içinde 3 kulvarda gidiyorsanız 3 günde bir maç yaptığınız dönemde antrenman seviyesinizi 1 kademe düşürmekte yarar var. Sezon içinde kondisyon basmanızı önermem Dengeli antrenmanı ise zaman zaman basın sürekli dengelide kalmasın … Oyuncuların bireysel antrenmanından , antrenman seviyesini ilk 11 oyuncularının seviyesi ortalama olmalı özetle Genel Antrenman Ortalama ağırlıkta İlk 11 oyuncuları ortalama, gelişime açık ve yedek oyuncular ise ağır şekilde pozisyon antrenmanı çalıştırmakta fayda var. Ben bu şekilde hem sakatlık yaşamıyorum hem oyuncularımı istediğim düzeyde geliştirebiliyorum.

krasafcik
25.May.2015, 21:40
Teşekkürler tavsiyeler için.

BaGa TaRKaN
25.May.2015, 21:44
Hazır Konuya Değinmişken Güzel Bir Antrenman Programı Yapıp Paylaşırsan Ne Mutlu Bize :)

Ali Hikmet
25.May.2015, 21:55
Hazır Konuya Değinmişken Güzel Bir Antrenman Programı Yapıp Paylaşırsan Ne Mutlu Bize :)

:D Her takım için ayrı oluyor. Deportivo ve Demirspor için işe yaradı diğer takımlara işe yarar mı bilmem ama yaparım :)

diktac
12.June.2015, 22:17
Teşekkürler.Bir de program yapıp koysaydın çok iyi olurdu :)

sentugo
13.June.2015, 10:03
Artık antrenman programı diye bir şey yok ki! Takım antrenmanı ve Maç antrenmanı diye ikiye ayrılıyor. Bir de bireysel antrenmanlar yaptırılabiliyor. Eski hikaye geride kaldı...

Bu arada bu yazıdakini uygulamaya kalkarsanız, maç performansınız nasıl olur bilemeyeceğim... Maç antrenmanları çok önemli.

Bir de tüm bunlar sakatlığı önlemiyor tabii. Sadece antrenmandan kaynaklanan sakatlık sayısını düşürüyor.