PDA

View Full Version : Her bölgeye göre antreman çeşitleri



bjkmete
05.Aralık.2006, 22:34
Evet arkadaşlar kendimin kullandığı ve başarılar kazandığım antreman programını siteye eklemek istedim.
Bölgeler:kaleci,d rl,dc,wb,dmc,amc,am rl,fc ve hazırlık diye ayarladım.
Umarım beğenirsiniz.
link:

http://rapidshare.com/files/6217720/antremanlar.rar

mangamali
06.Aralık.2006, 20:49
abi böyle saçmaya her bölgeye

bjkmete
06.Aralık.2006, 22:09
abi böyle saçmaya her bölgeye
Bence saçma değil çünkü ben hep böyle yapıp çok başarılı sonuç alıyorum ve çoğu kişinin de böyle yaptığını biliyorum.

kebogunduz92
06.Aralık.2006, 22:40
Bence saçma değil çünkü ben hep böyle yapıp çok başarılı sonuç alıyorum ve çoğu kişinin de böyle yaptığını biliyorum.

ewet bende böyle yapıorum ama bu kdr detaylı olmasada Defans ortasaha kanatla forvet ayırıyorum



:) :) :) :) :) :) :) :):):):):):):):):):):):):):):)

Redrum
06.Aralık.2006, 22:42
baya işime yaradı tşk.ler kardeşim:)

erdal12
10.Ocak.2007, 10:31
paylasım ıcın teşekkurler

osmanfb1987ksk
10.Ağustos.2007, 23:08
guzel bi program hazirlamissin ama bu kadar cok antrenman bolgesi cok fazla koc ister ... kocun cok olsa bile verim duser... detayi biraz daha azaltirsan fayda olur galiba... ama dusunmus yapmissin emegine saglik...

tunciz
12.Ağustos.2007, 15:23
teşekkürler gayet kullanışlı