PDA

View Full Version : Sezon Ici Antreman



PİTBULL_1978
04.Ocak.2007, 06:06
arkadaslar sezon devam ederken aerobik ve dayaniklik antremanlarini
yaptirmak oyuncu yu sakatlanmasina sebeb olan en buyuk etken
bu yuzdwn antreman programimda bu iki antremani dusuk tutdum
bence kalecinin aerobik yapmaya ihtiyaci var denge acisindan
forvetin ise adam ge.me bitiricilik bu tur ozelliklerini
ortaya cikarmaya calistim defansin genelde ilk temas
hizli karar verme ozellikleri gibi ozelliklerini ortaya cikariyor ama
gelismeler cok yavas oluyor bazen dusus yasasalarda
tekrar eski formlarini yakaliyorlar

indirme liki http://dosyam.net/?id=t0rlgg

http://img237.imageshack.us/img237/1701/kalecifp6.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/9618/ortasahalm4.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/4757/adsizkg2.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/3396/adsiz2gs4.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/2469/adsiz3vz6.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/9901/adsiz4jh9.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/8876/adsiz5we7.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/6039/adsiz7kg2.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/779/adsiz8xv1.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/9467/dfddpc2.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/1333/gddkb2.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/4127/gdhdwx6.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/5704/hjhgsc6.jpg
http://img112.imageshack.us/img112/8127/7hw1.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/1442/8sd1.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/1442/8sd1.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/5150/10yv4.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/2425/11qa0.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/4238/12mr9.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/8...rtasah**o3.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/4650/defanska0.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/3858/forveteu4.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/1701/kalecifp6.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/8738/sdfesxv8.jpg

Mireina
04.Ocak.2007, 12:14
Yetişkinler için birden fazla yoğun (intense) antreman hazırlamanı pek tavsiye etmiyorum. Antremandan memnun kalmayabiliyorlar.

Strength ve aerobic konusunda katılıyorum yalnız gençler için genel antremandaki strength ve aerobic seviyesini korumakta yarar var diye düşünüyorum (gelişimleri için).

Paylaşım için teşekkürler.

esmeria
05.Ocak.2007, 00:24
degişik bir saptama yapmışsın ama diyorsunki ben verim aldım denemek lazım paylaşım için saol

PİTBULL_1978
05.Ocak.2007, 00:31
degişik bir saptama yapmışsın ama diyorsunki ben verim aldım denemek lazım paylaşım için saol
KARDES DEDIGIM GI COK AZ SADECE SAKATLANMALARA BI NEVI ENGEL OLUYOR ASIL ANTREMAN YAKINDA ONU BEKLE BENCE BUNU BEN SAKATLANMALARDAN GINA GELENLER ICIN YAPTIM HA GENEDE FENA BIR PROGRAM DEGIL

esmeria
05.Ocak.2007, 00:37
KARDES DEDIGIM GI COK AZ SADECE SAKATLANMALARA BI NEVI ENGEL OLUYOR ASIL ANTREMAN YAKINDA ONU BEKLE BENCE BUNU BEN SAKATLANMALARDAN GINA GELENLER ICIN YAPTIM HA GENEDE FENA BIR PROGRAM DEGIL

bekliyorum kardeş yayınla bizde faydalanalım bu arada dun dediğim gibi taktikteki oyun kurucuyu kaldırıp denedinmi ???

PİTBULL_1978
05.Ocak.2007, 00:50
bekliyorum kardeş yayınla bizde faydalanalım bu arada dun dediğim gibi taktikteki oyun kurucuyu kaldırıp denedinmi ???
evet fakat ozaman amc nin orda olmasinin hic ozelligi kalmadi o yuzde ayni seklinde biraktim

mc_eagle
05.Ocak.2007, 20:21
deneyecem saol pitbull_1978

PİTBULL_1978
05.Ocak.2007, 20:25
deneyecem saol pitbull_1978

sen saol kardes

Epitaph
13.Nisan.2007, 14:19
şimdi bu programda antremanda olan sakatlıkları büyük ölçüde azaltabiliyormuyuz?

canavar20
13.Nisan.2007, 14:27
çok saol...