eren968
18.Şubat.2010, 22:27
arkadaslar totenham ıle 2.sezondayım lige iyi basladım lider durumdayım fakat takımıma uygun bir antreman programı hazırlayamadım ne yaptıysam antremanda programında hep aerobık be kondısyonun dısında hep düşüş yasanıyor bunların sebebi nelerdir takımıma uygun antreman programı nasıl yapabılırım coachlarım çok kötü de değil bana bu konuda tavsiyelerde bulunabilirmisiniz iyi bir antreman programı nasıl yapılır.(arebık ve güç çalışması hep iyi oluyor sezon baslayana kadar yuksek sevıyede tuttum sezon baslayıncada tatık atak defans sut duran topları yuksek tutan bır antreman programı hazırladım fakat hep düsüs oluyor gelisme yok neden olabilir.)