Mükemmel bir gün geçirebilmek için
YATAKTAN KALKARKEN
DOĞRU: Yavaş hareket edip, kasları harekete geçirmek. Pencereyi açmak.
YANLIŞ: Hızla hareket kas tutulması yapar. Uyanınca yatakta fazla kalmak.
BANYO YAPARKEN
DOĞRU: Ilık duş ve çıkışta soğuk su dökünmek, vücuda oksijen yükler.
YANLIŞ: Sıcak su, banyoda çok kalmak. Vücudu ve saçları kurutmamak.
KAHVALTI YAPARKEN
DOĞRU: Bir bardak ılık su. Kepekli tost ekmeği, yoğurt, meyve, kahve.
YANLIŞ: Çok yağlı yiyecek, sucuk, pastırma, sosis, kremalı kahve içmek.
İŞE(OKULA) GİDERKEN
DOĞRU: Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek.
YANLIŞ: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak.
ÖĞLE YEMEĞİ
DOĞRU: Az ekmek, beyaz et, patates. Bol salata gerginlik ve stresi azaltır.
YANLIŞ: Bol ekmek, çok yemek, kolalı içecekler. Ayakta aparatif şeyler atıştırmak.
ÖĞLEDEN SONRA
DOĞRU: Biraz uyumak veyâ dinlenmek. Derin derin nefes alıp vermek.
YANLIŞ: Tuzlu ****erler, bisküviler, tatlı veyâ benzeri şeyler yemek.
MASA BAŞINDA
DOĞRU: Geri yaslanıp derin nefes almak. Bacak kaslarını gerip bırakmak.
YANLIŞ: Saatlerce kambur kambur oturmak. Sürekli aynı yere bakmak.
AKŞAM YEMEĞİ
DOĞRU: Az ekmek, sebzeli yemek, beyaz et, salata ve çeşitli meyveler.
YANLIŞ: Mikrodalgadan çıkan yiyecekler.Yatmadan az önce yemek yemek.
YATMA ZAMANI
DOĞRU: Sessiz ve az karanlık oda. Kafadaki düşünce ve problemleri atmak.
YANLIŞ: Çok yumuşak yatak ve kalın yastık. Yüzükoyun ve geç yatmak
Re: Mükemmel bir gün geçirebilmek için
Quote:
Originally Posted by Sergio
İŞE(OKULA) GİDERKEN
DOĞRU: Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek.
YANLIŞ: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak.
Oldu...Öğretmen ya da patron, nerde kaldın sen deyince, efendim(hocam), yürüyecek mesafeyi uzattım da azcık, bi de kol ve bedeni hareket ettirdim, o yüzden geç kaldım..Yedin dayağı tabi.. :mrgreen:
Re: Mükemmel bir gün geçirebilmek için
Quote:
Originally Posted by Cristiano Ronaldo
Quote:
Originally Posted by Sergio
İŞE(OKULA) GİDERKEN
DOĞRU: Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek.
YANLIŞ: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak.
Oldu...Öğretmen ya da patron, nerde kaldın sen deyince, efendim(hocam), yürüyecek mesafeyi uzattım da azcık, bi de kol ve bedeni hareket ettirdim, o yüzden geç kaldım..Yedin dayağı tabi.. :mrgreen:
ehuhehe haklsin ya (ı) :mrgreen:
Re: Mükemmel bir gün geçirebilmek için
Quote:
Originally Posted by Cristiano Ronaldo
Quote:
Originally Posted by Sergio
İŞE(OKULA) GİDERKEN
DOĞRU: Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek.
YANLIŞ: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak.
Oldu...Öğretmen ya da patron, nerde kaldın sen deyince, efendim(hocam), yürüyecek mesafeyi uzattım da azcık, bi de kol ve bedeni hareket ettirdim, o yüzden geç kaldım..Yedin dayağı tabi.. :mrgreen:
ne olucak ki aslında biraz erken çıkılsa hiçbir sorun kalmaz (b)
Bol bol yürümeye de kol ve bedene hareket ettirmeye de vakit kalır (ı)
Re: Mükemmel bir gün geçirebilmek için
Quote:
Originally Posted by Sergio
Quote:
Originally Posted by Cristiano Ronaldo
Quote:
Originally Posted by Sergio
İŞE(OKULA) GİDERKEN
DOĞRU: Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek.
YANLIŞ: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak.
Oldu...Öğretmen ya da patron, nerde kaldın sen deyince, efendim(hocam), yürüyecek mesafeyi uzattım da azcık, bi de kol ve bedeni hareket ettirdim, o yüzden geç kaldım..Yedin dayağı tabi.. :mrgreen:
ne olucak ki aslında biraz erken çıkılsa hiçbir sorun kalmaz (b)
Bol bol yürümeye de kol ve bedene hareket ettirmeye de vakit kalır (ı)
öyle deme sergio! bunun karı var kışı var... yeri geliyo o sıcacık yatağından kalkamıyosun (ı)
