-
ben bir ayda sadece patates pilab ve bakkal ürünlerini(kolası keki) keserek 16 kilo verdim.Spor yapabilsem daha çok verirdim:)Halada veriyorum.Ama mekiği falan direk başlama tavsiye etmem hocam.Bende kaslarım erimesin diye ağırlık kaldırıyordum 1 hafta kaldırdıktan sonra iki hafta kendime gelemedim ağrıdan birde kolda oluşan yırtıklar cabası:)Tabi aşırıya kaçtığım için oldu:)
-
Az ekmek yiyerek ve günde 100 mekik çekerek kilomu koruyorum.Bayadır kilo aldığımı hatırlamıyorum.
*Yalnız mekiği yaklaşık 2-3 yıldır düzenli yapıyorum,o önemli...
