Her bölgeye göre antreman çeşitleri

Evet arkadaşlar kendimin kullandığı ve başarılar kazandığım antreman programını siteye eklemek istedim.
Bölgeler:kaleci,d rl,dc,wb,dmc,amc,am rl,fc ve hazırlık diye ayarladım.
Umarım beğenirsiniz.
link:

http://rapidshare.com/files/6217720/antremanlar.rar

abi böyle saçmaya her bölgeye

Quote:

---

Originally Posted by mangamali

abi böyle saçmaya her bölgeye

---

Bence saçma değil çünkü ben hep böyle yapıp çok başarılı sonuç alıyorum ve çoğu kişinin de böyle yaptığını biliyorum.

Quote:

---

Originally Posted by bjkmete

Bence saçma değil çünkü ben hep böyle yapıp çok başarılı sonuç alıyorum ve çoğu kişinin de böyle yaptığını biliyorum.

---

ewet bende böyle yapıorum ama bu kdr detaylı olmasada Defans ortasaha kanatla forvet ayırıyorum



:) :) :) :) :) :) :) :):):):):):):):):):):):):):):)

baya işime yaradı tşk.ler kardeşim:)

paylasım ıcın teşekkurler

guzel bi program hazirlamissin ama bu kadar cok antrenman bolgesi cok fazla koc ister ... kocun cok olsa bile verim duser... detayi biraz daha azaltirsan fayda olur galiba... ama dusunmus yapmissin emegine saglik...

teşekkürler gayet kullanışlı