Merhaba sevgili FM aşıkları
Antreman Programlarını burada paylaşabiliriz

Öncelikle nasıl bir antreman programı oluşturulmalı ve izlenmeli ? Herkes uyguladığı antreman programını açıklarsa çok iyi olur . Bana da yardımcı olmuş olursunuz