Quote Originally Posted by volks209 View Post
buyurun arkadaslar 08 de uyguladığım program.

yalnız sakatlıkların düzelmesi için yaklasık 1 2 ay arası beklemek gerekiyor benim takımım bu sürede kondusyon kazandı ve sakatlıklar düzeldi umarım yardımcı olur..


http://rapidshare.com/files/16465547...ng209.rar.html
4. hazırlık maçım ve daha hiç sakatlık çıkmadı. Tavsiye ederim.