leg press ( bacak sıkıştırma ) konusunda oldukça kararsızım boyumun uzamasını durdurur diye korkuyorum ama fitness hocam boy uzatma sıralamasında basketboldan önce geliyor dedi ne kadar doğru bilmiyorum
Halteri omzuna alarak mı yoksa bacak aletiyle mi kardeşim ?