Turksportal Spor (Fitness-Vücut Geliştirme..) Sohbet Alanı

[sarianetPRO]

İzmirde tavsiye spor salonu verebilecek var mı şu göbekle vedalaşalım

[Homer J.S]

Sportz Club 232, Alsancak'ta abi.. Biraz tuzludur ama on numara yer.

Bi de Sports International var buyur web sitesi: http://www.sportsinternational.com.tr/?p=club&s=izm

[sarianetPRO]

mavişehir uzak kaçar da alsancaktakine bi bakayım sağolsın

[Homer J.S]

Sen sağol abi.. Ha bana kalsa en sağlam spor salonu Seferihisar'da ama orası sana iyice uzak

[sarianetPRO]

hemde baya

[sui generis]

İstanbul Şişli tarafında bildiğiniz bir yer var mı ? şöyle 3-4 aylık gideceğim , max 100 lira olacak , fazla kalabalık olmayacak , kaliteli olacak ve de koç kiralama gibi abuk sabuk sistemi olmayan bir yer var mı ?

[nekop]

78 olmuşum arkadaş! Bayram sonuna kadar izin verdim kendime. 80 olurum bayramda sonrasında bir spor salonuna gideceğiz artık.

[Homer J.S]

İşte işin en kötü tarafı o. Üniversite sınavı için izin verdim kendime resmen haltercilerin off-season'ı gibi oldum bi göbek bi göbek sormayın

[leventb12]

İstanbul Şişli tarafında bildiğiniz bir yer var mı ? şöyle 3-4 aylık gideceğim , max 100 lira olacak , fazla kalabalık olmayacak , kaliteli olacak ve de koç kiralama gibi abuk sabuk sistemi olmayan bir yer var mı ?

Kriterin bütçeye göre biraz fazla sanki abi Boyum uzamasına devam etsin diye kas çalışmıyorum hiç bir şekilde.

[sui generis]

yok canım 100 lira diyorum daha ne olsun

[Homer J.S]

İzmir'in gözünü seveyim tatil yerlerinde bile 100 lira anca

[IcedEarth]

Tahminim osgood-schlatter'dir aynı şikayetler çünkü

Ben menisküs yırtığıdır diye düşündüm.

Bu dediğiniz sakatlığın tedavisi tam olarak nasıl oluyor? Ameliyat var mı mesela?

[Homer J.S]

Yani dediğim gibi bu bende 15 yaşında çıktı. Henüz gelişme döneminde olduğum için doktor istersen alçıya alalım dedi. Ben istemedim, bi kaç ay dizlik taktım ağrılarım bi hayli azaldı.. Şu anda da bi sıkıntı vermiyor o dizaltındaki bölgeye dokunmadığım sürece..

Ameliyat var mı yok mu bilmiyorum yalnız..

[RasAnt]

Hadi beyler fotoğraflar nerede çok boş kalmış burası

[Homer J.S]

Haziran'a söz ama off season'dayım şu an

[sarianetPRO]

Bende 26 yıldır off sezondayım şunun düğmesi falan var mı açsak

[RasAnt]

Haziran'a söz ama off season'dayım şu an

O zaman nisanda bulk halini koy haziranda da definasyon halini koy forum bi after before görsün

[Ralph]

İstanbul Şişli tarafında bildiğiniz bir yer var mı ? şöyle 3-4 aylık gideceğim , max 100 lira olacak , fazla kalabalık olmayacak , kaliteli olacak ve de koç kiralama gibi abuk sabuk sistemi olmayan bir yer var mı ?

Koç kiralama olayı nedir yahu ilk defa duydum. Öyle saçmalıklarda mı var

[sui generis]

Koç kiralama olayı nedir yahu ilk defa duydum. Öyle saçmalıklarda mı var

eğer adamın gelip sana program yapmasını falan istiyorsan o adamı kiralıyormuşsun. onun için de ayrı para

[Ralph]

eğer adamın gelip sana program yapmasını falan istiyorsan o adamı kiralıyormuşsun. onun için de ayrı para

Hey gidi İstanbul sen nelere kadirsin

[Homer J.S]

O zaman nisanda bulk halini koy haziranda da definasyon halini koy forum bi after before görsün

Yaparım Nisan'a gelelim 85 kiloyu bulurum zaten

[ToRoSKaPLaNı]

Bende 4 kiloluk dumbell ile çalışmaya başladım.Direk pazularımı geliştirsin istiyorum.Günde yaklaşık kaç kere çekmem iyi olur.Spor salonuna da gideceğim lakin şuan biraz sıkışığım.O yüzden şimdilik evde çalışacağım.4 kiloluk hafif gelmeye başladığındaysa 6 kiloluğa filan geçerim.Dİrek pazuya etki ettirmek için nasıl hareket yapmalıyım?Benim yaptığım hareketler sanki pazu dan çok bilek kısmını çalıştırıyor gibi geliyor.tüm ağırlığı pazuya vermem gerek.

[Escochae]

Bende 4 kiloluk dumbell ile çalışmaya başladım.Direk pazularımı geliştirsin istiyorum.Günde yaklaşık kaç kere çekmem iyi olur.Spor salonuna da gideceğim lakin şuan biraz sıkışığım.O yüzden şimdilik evde çalışacağım.4 kiloluk hafif gelmeye başladığındaysa 6 kiloluğa filan geçerim.Dİrek pazuya etki ettirmek için nasıl hareket yapmalıyım?Benim yaptığım hareketler sanki pazu dan çok bilek kısmını çalıştırıyor gibi geliyor.tüm ağırlığı pazuya vermem gerek.

Görüntü ve güç anlamında o kilolarla fazla birşey yapmayı bekleme. Ama kas dayanıklılığını artırabilirsin fazla tekrar yaparak.

[lexoqe]

Bende 4 kiloluk dumbell ile çalışmaya başladım.Direk pazularımı geliştirsin istiyorum.Günde yaklaşık kaç kere çekmem iyi olur.Spor salonuna da gideceğim lakin şuan biraz sıkışığım.O yüzden şimdilik evde çalışacağım.4 kiloluk hafif gelmeye başladığındaysa 6 kiloluğa filan geçerim.Dİrek pazuya etki ettirmek için nasıl hareket yapmalıyım?Benim yaptığım hareketler sanki pazu dan çok bilek kısmını çalıştırıyor gibi geliyor.tüm ağırlığı pazuya vermem gerek.

1 ay spora git öğren sonra evde uygula

[sui generis]

az önce kaydoldum evin dibindekine 7 ay 750 liraya anlaştık. çok sıkı pazarlık yaptım , ben bile şaşırdım kendime

[ReaList]

Bende 4 kiloluk dumbell ile çalışmaya başladım.Direk pazularımı geliştirsin istiyorum.Günde yaklaşık kaç kere çekmem iyi olur.Spor salonuna da gideceğim lakin şuan biraz sıkışığım.O yüzden şimdilik evde çalışacağım.4 kiloluk hafif gelmeye başladığındaysa 6 kiloluğa filan geçerim.Dİrek pazuya etki ettirmek için nasıl hareket yapmalıyım?Benim yaptığım hareketler sanki pazu dan çok bilek kısmını çalıştırıyor gibi geliyor.tüm ağırlığı pazuya vermem gerek.

Bir çok hareket var, göğüs kaslarını geliştirmek, karın kaslarını geliştirmek omuz kısmı keza pazuları vs Google'a "dumbell hareketleri" diye aratıp görseller üzerinde anlatımların olduğu resimlere bakabilirsin. Eğer vücut yağ oranın fazla değilse (yani şişman değilsen) 1 ay içinde düzenli bir çalışmayla belirli bir kas seviyesine erişmiş olabilirsin. Kas çalışırken önemli olan kaldırılan cismin kuvveti değil egzersizin sürekliliğidir.

[lexoqe]

az önce kaydoldum evin dibindekine 7 ay 750 liraya anlaştık. çok sıkı pazarlık yaptım , ben bile şaşırdım kendime

7 ay 750 TL mi :O ( Ben dönemlik 140 TL veriyorum. Yani her okul dönemi için. Üstüne üstelik hocan da bulunuyor, programı gelişimine göre hazırlanılıyor...)

[sui generis]

buna da her şey dahil. iyi fiyata bulduğumu düşünüyorum.

[lexoqe]

Ne gibi ayrıcalıkları var mesela, ben mi pek cahil kaldım acaba. Acaba toz falan mı verecekler sana.

[RaSenGanPRO]

buna da her şey dahil. iyi fiyata bulduğumu düşünüyorum.

Ortalama bi yer 70-80 TL aylık 100 ve üstünde sadece spor değil yüzme o bu şu falan bir sürü şey dahil oluyor lüks mekanlar oluyor genelde oralar