Hilesiz antrenman

[King_91]

Arkadaşlar birisi çıkıp bana sölesin. Antreman programı nasıl yapılır.Başkasının antreman taktiğini istemiyorum.Kendim yapmak istiyorum.Bu konuda kimsenin bilgisi yok mu?

antreman tecrübeli den programlar - yeni - tam zamanlı program - programın adı ve yeni program ayarlarını sağdan yapabilirsin