uyku saati azaLdıkca kiLo artıyor...

[The WaDe TM]

ABD'de yapılan bir araştırma, uyku saatlerinde azalma görülen kişilerin kilo aldıklarını ortaya çıkardı. İncelemeye göre, az uyuyanlar dengesiz beslenmeye de meyilli. ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, kişilerin uyku süresi ile kiloları arasında bir ilişki olup olmadığını araştırdı. Uzmanlar, 27-40 yaşlarında 500 kişiyi 13 yıl izlediler. Bu süre içerisinde deneklerin ortalama uyku sürelerinin kadınlarda 7.7 saatten 7.3 saate, erkeklerde de 7.1 saatten 6.9 saate düştüğü ve ortalama kilolarının yaklaşık iki kilo arttığı görüldü. En çok kilo alanların altı saatten az uyuyanlar olduğu dikkat çekti.

Birden çok faktör
Dr. Gregor Hasler, az uyuyanların daha çok kilo almasında çeşitli faktörlerin etkili olduğunu söylüyor: Kişiler ne kadar çok uyanık kalırlarsa, o kadar çok yemek yiyor. Ayrıca uykusuzluk çeken, kötü uyuyan kişilerin daha çok karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekleri tüketmeye meyilli oldukları biliniyor. Fakat az uykunun kilo yapmasında kimyasal faktörler de söz konusu.

Uyku sırasına leptin adlı bir hormon salgılanıyor. Leptin, vücutaki yağ oranı üzerinde belirleyici. Az uyku uyuyanlarda leptin seviyesinin de belirgin oranda daha düşük olduğu saptandı.

[yavuuzzzz]

o zaman benim şimdi 45 kilodan 100 kilo ya çıkmam gerekiyordu hafta
içi günde 7 saat uyursam çok şükür

[nekop]

valla yaa sabah 4te 5te yatiyom saat 7:30da ayaktayim

[frost_xante]

kilo aldin mi peki

[Ralph]

offff oz<aman ben bayaaa alırım okul sabah saat 7:10 da başlıo sabahçıyız yanii. genelde 6-7 saat uyuyorum

[Redrum]

o zaman benim şimdi 45 kilodan 100 kilo ya çıkmam gerekiyordu hafta
içi günde 7 saat uyursam çok şükür

neden ki 7 saatten az uyuyosun?

[ok69]

vallahi yaa ben genelde 5e 6ya kadar otururum yattığım en erken saat 2 dir ve sabahlarıda erken kalkıyorum en geç 9da 10da kalkarım, ama bir sorunumuz var; ben kilo alamıyorum

[Mc.Speedy]

Uyku Düzenim 0 Bazen 2-3 Saatlik Uykuyla Ayakta Duruyorum ,
fakat Kilo alamıyorum.

[RoNNiE91]

valla ben okul olduğu için 10 de falan yatıyorum,7 de kalkıyorum
9 saat uyuyorum hafta içileri,hafta sonları 10-11 saat uyuyorum

[Mirza]

ben son 2 3 aydir 4 saatlik uykuyla geziyorum ve 75 kilodan 68 e düstüm

[El Comandante]

ben hafta ici 6-7 saat uyuyabiliyorum,ama kilo aldigim söylenemez,4 kilo falanda verdim

[World Hollow o1]

neden ki 7 saatten az uyuyosun?

Aßi ne yapcaz 24 saat in 20 sinimi uyucaz ßea Akşam Saat 12 de uyuyorum Saßah 9 da kalkıyom iyimidir acaßa doğrusu ßen kilo alcağıma Veriyom ya Hadi Hayırlısı

[sacit66]

5 saat uyuyom 85 kiloyum

[trainspotting]

cok sacma bir arastirma olmus..insan uyudugu zaman metabolizmasi yavaslar,uyanik oldugu zaman ise tabiki hizli calisir..buda uyanikken daha fazla enerji sarfiyati demek oldugundan,gun icerisinde az uyuyan insanlar fazla hareket ettiklerinden daha az kilo alirlar..benim dusuncem bu..

[uğuray1907]

beyler kilo almamak için öğlenlere kadar yatıyoruz tamammı

[the_imam912]

bence alakası yoktur ya,kaç gündür uykusuzum aksine kilo veriyorum

[Fıratcan Alçınkaya]

Bu konuyla ılgılı bugün bir haber izledim az uyku ve dengesiz uyku kilo alımına neden oluyomuş... Ama ben pek böyle şeylere takılmam Allah istedikden sonra insan herşey olur... İsterse hiçbirşey yemesin yinde kilo alabilir...

[lewo41]

şu an saat 05:15 ve ben hala ayaktayım 1.90 boyum 78 kiloyum benim s.oneal gibi omam lazımdı

[UniversalPRO]

Bence anlamsı uyumuyan insanın metobolizması daha çok çalışır bu da kilo vermesine neden olur.