yaa arkadaşlar daha yeni başlıyorum eskiden beri cm oynuyordum fm ye yeni geçtim, bir sorum vardı yardımcı olursanız sevinirim, her hafta yeni bir antreman planı yapmamız gerekiyormu yada sezon başında bir tane yapsak ta tüm sezon o antremanda çalışsa takım. her hafta yeni antreman planı yapmak sıkıyo da . ilginiz için teşekkür ederim.