Eğer salonda ağır tempoda yapacaksanız sürekli olmalı. Yoksa yayarından çok zararını görürsünüz benim gibi. Geçen yaz sürekli çalıştım salonda, bayağı geliştirdim kendimi ancak okullar açılınca mecburen bırakmak zorunda kaldım. Şimdi ise hafiften sarkmalar başlıyor. Onları evde hafif çalışarak azaltmaya çalışıyorum. Yani uzun süreli devam edeceksen salonda ağır çalış, ama 1-2 ay gidip bırakacam derseinz çok fazla asılma derim ...