Turksportal - Kafe

[ReaList]

Spor salonuna yazıl Cenker, 1 ay düzenli bir şekilde git kendini toparlarsın. Ben ayaklarımla 120-130 kg'lık kas geliştirme çalışmaları yapıyordum. Ayıptır söylemesi halı sahada Hami gibiydim : ) Keza Fitness yaparak fiziken de toparlanabilirsin. Sadece ayak kaslarını güçlendirmek pek bir işe yaramaz, vücut bir bütündür.

[europeanconquerPRO]

Düzenli futbol oyna bence,spor salonu ekstra bence.Düzenli oynuyorsan,yine memnun değilsen o zaman gitmelisin spor salonuna.

[mpaker66]

Bence ayağa yapılan fazla yüklenme tekniği azaltır. Bilek eskisi gibi dönmez. Futbol oyna bence o düzelir.

[Kaka Leite]

Her hafta halı saha yapıyorum. Ben hızlı bir oyuncu falan değilim zaten tekniğim iyidir ama tek ayak oynayabildiğimden dolayı sağ ayağa çok iş düşüyor.

Bazen sert pasları atarken çok zorluyorum kendimi ve bir süre sonra yorgunluk artınca oyundan düşüyorum teknik açıdan. Ayağımı biraz güçlendirmek için o ağırlıkları düşünüyordum sadece sağ tarafa uygulayacağım zaten.

[europeanconquerPRO]

Her hafta halı saha yapıyorum. Ben hızlı bir oyuncu falan değilim zaten tekniğim iyidir ama tek ayak oynayabildiğimden dolayı sağ ayağa çok iş düşüyor.

Bazen sert pasları atarken çok zorluyorum kendimi ve bir süre sonra yorgunluk artınca oyundan düşüyorum teknik açıdan. Ayağımı biraz güçlendirmek için o ağırlıkları düşünüyordum sadece sağ tarafa uygulayacağım zaten.

Ayaklarını güçlendirmek istiyorsan ağırlık kaldırma öncelikle.Koş ve bisiklet sür,özellikle bisiklet sür,çok yararı olur.

Tabi aklına geldikçe şutta çalış,topa nasıl vuracağını bilmeden Roberto Carlos gibi kas yapsan ne olur ?

[Kaka Leite]

Ayaklarını güçlendirmek istiyorsan ağırlık kaldırma öncelikle.Koş ve bisiklet sür,özellikle bisiklet sür,çok yararı olur.

Tabi aklına geldikçe şutta çalış,topa nasıl vuracağını bilmeden Roberto Carlos gibi kas yapsan ne olur ?

Topa nasıl vurmayı bilmeme gibi bir sıkıntım yok zaten

Sadece vuruş hızı sorunum var. Güç gerekli bu kısımda güç

[mpaker66]

Benm 175 falan boyum var. Çok hızlı olmasada hızlıyım ve tekniğim. Oyun zekamla işi götürüyorum. Hiç hızlı şut çekemiyorum köşeye plase benim iş. Ayağımı güçlendireyim abanayım toplara dedim sonra bi baktım tekniiğim zayıflıyo futbolum geriye gidiyo vazgeçtim. Plaseye devam yani

[europeanconquerPRO]

Topa nasıl vurmayı bilmeme gibi bir sıkıntım yok zaten

Sadece vuruş hızı sorunum var. Güç gerekli bu kısımda güç

Sırf topa güçlü vurmak için ağırlık kaldırma,dediğim gibi bisiklet ve koşu çok daha yararlı olur.

Topa vurmayı bilmiyorsun diye bir şey demedim de neyse o konu uzar gider uzatmayayım

[DisCo]

Bu konuyu değerlendirmek için basit bir formül var.

Havadan gelen toplara ya da yerde seken bir topa çok sert vuruş yapabiliyorsan -ki genelde herkes çok sert vurur- o halde bacağında güç problemi yoktur. Yani o bacak topa vurabilecek güce sahiptir.

Sorun bence yerde durağan halde bulunan ya da yerde hareketli topa sert vuramamaktır. Bunun nedeni de vuruş tekniğinin bilinmemesi veya zamanla bu yeteneğin kaybolmasıdır.

Destek ayağı doğru yerleştirilir, vuruş bacağı kalçadan savrulursa ve yine vuruş bacağındaki bilek kitlenerek şut gerçekleştirilirse toplar sert bir şekilde hedefe ulaşacaktır.

[Homer J.S]

Futsal topuyla calismani tavsiye ederim.

[barahir]

Kesinlikle Futsal oyna. O topa alıştıktan sonra, normal top balon gibi geliyor insana.

[Homer J.S]

Aynen öyle.

[Burak Akmanoğlu]

Futsal takımına mı Futbol takımına mı gireyim ?

Karar vermedim var mı birşey diyecekler.

[zeck17]

Futsal takımına mı Futbol takımına mı gireyim ?

Karar vermedim var mı birşey diyecekler.

Atletik hızlı koşan geniş alanda araya kaçan bir oyunun varsa futbol

Top yeteneği çalım yeteneği pas yeteneğin yüksekse futsal oyna

[Burak Akmanoğlu]

Kansızlık var bende hızlı koşunca kalp ritmim çok hızlanıyor o yüzden hızlı koşmama engel oluyor ve çok çabuk yoruluyorum.

[ForCimbom]

Topa nasıl vurmayı bilmeme gibi bir sıkıntım yok zaten

Sadece vuruş hızı sorunum var. Güç gerekli bu kısımda güç

asıl mesele vuruş tekniğini geliştirmek ama kısa bacak(boyun kısaysa daha çok geçerli) sahibi isen güç bir nebze önem kazanır ama salonda onu çalıştırmak için çok ciddi bir azim gerekir her yiğidin harcı değildir

[ForCimbom]

futsal iyi tavsiyeymiş güzel yardırılır

[Önder HOCA]

Her hafta halı saha yapıyorum. Ben hızlı bir oyuncu falan değilim zaten tekniğim iyidir ama tek ayak oynayabildiğimden dolayı sağ ayağa çok iş düşüyor.

Bazen sert pasları atarken çok zorluyorum kendimi ve bir süre sonra yorgunluk artınca oyundan düşüyorum teknik açıdan. Ayağımı biraz güçlendirmek için o ağırlıkları düşünüyordum sadece sağ tarafa uygulayacağım zaten.

git spor salonunda hiking çalış bel altını en iyi geliştiren alet

[Burak Akmanoğlu]

Google'dan anlamlı jest...

[europeanconquerPRO]

Herkesin bildiği gibi ''sol ayaklı'' kişilerin futbolu göze çok daha hoş gelen bir şekilde oynadığı ve ciddi manada yetenekli oldukları belliydi.Oxford Üniversitesi bilimsel olarak da bunu kanıtladı.

İşte bu yüzden yıllardır sol ayağımı geliştirmeye çalışıyorum

http://amkspor.com/2013/11/07/messiy...destek-213157/

[ReaList]

Sol ayaklılar gerçekten saha içinde estetik bir duruşa sahip, Topa daha narin, yakın ve maharetli bir şekilde dokunma kabiliyetleri var. Sağ ayağın kuvvetine nazaran, Sol ayak incelik taşıyor. Tabi Reto Ziegler'i söylediklerimden ayrı tutuyorum, Fenerbahçe'deki hali aklıma geliyor, töbe bismillah.

[E.Cartman]

Herkesin bildiği gibi ''sol ayaklı'' kişilerin futbolu göze çok daha hoş gelen bir şekilde oynadığı ve ciddi manada yetenekli oldukları belliydi.Oxford Üniversitesi bilimsel olarak da bunu kanıtladı.

İşte bu yüzden yıllardır sol ayağımı geliştirmeye çalışıyorum

http://amkspor.com/2013/11/07/messiy...destek-213157/

Sol ayaklılar gerçekten saha içinde estetik bir duruşa sahip, Topa daha narin, yakın ve maharetli bir şekilde dokunma kabiliyetleri var. Sağ ayağın kuvvetine nazaran, Sol ayak incelik taşıyor. Tabi Reto Ziegler'i söylediklerimden ayrı tutuyorum, Fenerbahçe'deki hali aklıma geliyor, töbe bismillah.

[Kaka Leite]

3-4 gün sonra bilgisayardan foruma girmek çok iyi oldu.

Evde odam, koridor ve tuvaletteki prizler bozuldu çalışmıyor. Bir tek oturma odasındaki çalışıyordu ve 4 tane üçlü priz yardımı ile odama getirdim oturma odasındaki elektriği

Tadilat sürecince böyle takılıcaz.

[E.Cartman]

3-4 gün sonra bilgisayardan foruma girmek çok iyi oldu.

Evde odam, koridor ve tuvaletteki prizler bozuldu çalışmıyor. Bir tek oturma odasındaki çalışıyordu ve 4 tane üçlü priz yardımı ile odama getirdim oturma odasındaki elektriği

Tadilat sürecince böyle takılıcaz.

3-4 gündür forum bir güzeldi bir hoştu ancak yine bozulacak anlaşılan

[Kaka Leite]

3-4 gündür forum bir güzeldi bir hoştu ancak yine bozulacak anlaşılan

Arada bir ışık kısılıp tekrar düzeliyor.

Tamamen elektrik sistemi bozulabilir, şimdiden duaya başla derim ben

[CeNTeR_TR]

Çok çok uzun bir aradan sonra Merhabalar Turksportal ahalisi

[HooijDonk07]

Çok çok uzun bir aradan sonra Merhabalar Turksportal ahalisi

Abilerin abisi güllerin gülü seni yazın arayamadım başından bi olay geçti sonrada utancımdan arayamadım bi ara konuşalım .Tekrar hoşgeldin ..

Bu arada eli ayağı düzgün evleneceğim kız arıyorum parası olan olursa zengin olsun +65 de olursa iyi olur hem kredi borcumu silsinler hemde zengin olayım bari 5-6 seneye öğrencilik zor.

[CeNTeR_TR]

Abilerin abisi güllerin gülü seni yazın arayamadım başından bi olay geçti sonrada utancımdan arayamadım bi ara konuşalım .Tekrar hoşgeldin ..

Canın sağolsun kardeşim Antalyalar İzmirler Bodrumlar haritadan silinmedikçe görüşebiliriz elbet

[HooijDonk07]

Canın sağolsun kardeşim Antalyalar İzmirler Bodrumlar haritadan silinmedikçe görüşebiliriz elbet

Abi yok akıllandım infernodan çıkarken bi daha araba ile Antalyaya dönmeye çalışmam artık

[nerazzuriPRO]

Hop.

N'olmuş buralara ya. Sessiz sedasız. Issız ıssız.