Turksportal - Kafe

[E.Cartman]

Numara vermeden Whatsapp'a girmek mümkün olsa gerek dedik ?

Mümkün değil abi

[E.Cartman]

vasssap grubu kurulmuştur beyler. Girmek isteyenler özelden numarasını göndersin ekleyelim.

up................

[byariff]

numarayi verince noluyor ki ?

[LifeYourself]

Selam ahali hayatlar nasıl gidiyor?Torun sahibi olan var mı ya

[Oghuse]

Bugün Terim'in azarladığı tercüman tsi nin eski admini ve araştırma şefi değil mi? Ben mi yanlış hatırlıyorum.

[byariff]

Bugün Terim'in azarladığı tercüman tsi nin eski admini ve araştırma şefi değil mi? Ben mi yanlış hatırlıyorum.

videosu varmi ?

[El Barto]

Bugün Terim'in azarladığı tercüman tsi nin eski admini ve araştırma şefi değil mi? Ben mi yanlış hatırlıyorum.

Doğru hatırlıyorsun Oğuz. Türker Tozar. Fatih Terim kibrine maruz kalıyor maalesef.

[Oghuse]

Doğru hatırlıyorsun Oğuz. Türker Tozar. Fatih Terim kibrine maruz kalıyor maalesef.

Sayın El Barto Kayseri'de ben gitmeden bir görüşseydik.

[SacrificeGGTC]

Çooook sıcaaaaaaaağğğğğğğğğkkkk...

[europeanconquerPRO]

Valla bir kaç gün önce İzmir'deydim cehennem gibiydi.Şu an Ankara'da bulunuyorum,hava mis,esiyor ara sıra,gölgede serin,evin içi zaten serin.

Sıcak da çok etkilemiyor gerçi beni,sıcağı da seviyorum

[pele96]

http://forum.turksportal.net/vb/showthread.php?t=125302
Hayrına birisi bakabilir mi arkadaşlar sınavlar bitti oyun oynayalım dedik yine sorun hep sorun

[MamadouPRO]

Sıcak diyen arkadaşları birde Adana'ya bekleriz.

[World Hollow o1]

Bir zamanların kafesi Ne kadar güzel sohbetlerimiz geçti gitti.
Herkese selamlar hayırlı sahurlar efendiler. Allah herşeyi hayırlısıyla nasip etsin hakkınızda.

[aytekin79PRO]

Selamun aleyküm ey kahve ahalisi

[byariff]

Yılbaşına kadar hedef 80-85 kg
13 haziran 113,5 kilo
27 haziran 109,5 kilo

13 hazirandan beri spor + diyet yapiyorum galiba vucuttan su attik ama olsun eskiye gore kendimi daha iyi hissediyorum..

[europeanconquerPRO]

Hemen hemen kilolarımız aynı abi ama senin boy daha uzundur büyük ihtimal benim 1.70 boy var.Nisan'ın ortalarında 115 falan olmuştum,dedim artık yeter,o zamandan beri 9 kilo verdim bende 106 oldum.Benim şimdilik hedefim Ekim'e kadar 95 olmak ama asıl hedefim seneye bu zamanlar 70 kiloya inmiş olmak.

Tuz,şeker ve ekmeği kestim sadece,biraz da yediklerimi azalttım ekstra bir şey yapmadım bu süreçte,üstüne bir de spor yapsam deli gibi kilo vereceğim herhalde.Kilo vermek zor diyorlar,yalan.İrade ile alakası var,biraz iradene sahip çıktın mı bal gibi veriliyor.Gerçi daha gereken kiloyu vermeden konuşmak kolay,verdikten sonra konuşmak lazım birde

[MamadouPRO]

Zayıflama bir süreçtir. 105 kilodan 75'e indiğim oldu. Şimdi 95'deyim. Ama bundan üç ay sonra 80'a inerim.

[byariff]

Hemen hemen kilolarımız aynı abi ama senin boy daha uzundur büyük ihtimal benim 1.70 boy var.Nisan'ın ortalarında 115 falan olmuştum,dedim artık yeter,o zamandan beri 9 kilo verdim bende 106 oldum.Benim şimdilik hedefim Ekim'e kadar 95 olmak ama asıl hedefim seneye bu zamanlar 70 kiloya inmiş olmak.

Tuz,şeker ve ekmeği kestim sadece,biraz da yediklerimi azalttım ekstra bir şey yapmadım bu süreçte,üstüne bir de spor yapsam deli gibi kilo vereceğim herhalde.Kilo vermek zor diyorlar,yalan.İrade ile alakası var,biraz iradene sahip çıktın mı bal gibi veriliyor.Gerçi daha gereken kiloyu vermeden konuşmak kolay,verdikten sonra konuşmak lazım birde

yok kardesim benim boy da 1.70

aynen tuz seker ve ekmegi kes gece abur cuburlarini azalt gider kilolar eger spor a baslarsan kardiyo yani kosu veya bisikleti oyle deli gibi yapma toplam 30 dakika yapsan yeterlidir agirlik calismalisin ki yaglardan gitsin kilolar.. kilolular daha hizli veriyor 90 a kadar cabuk verilir ama ondan sonrasi zor..

[europeanconquerPRO]

[MENTION=274307]byariff[/MENTION]

Aynen spor önemli ya kilo verirken ama ben dediğim gibi yemek düzenimi değiştirdiğim için kilo verdim birazda,ekstra yaptığım tek şey hareket etmek oldu,o da spor amaçlı değil,gezi falan.

Şu bayram falan geçsin İzmir'e gideceğim geleceğim,işlerimi hallettikten sonra spora yazılacağım.Şu sıra dambıl kaldırıyorum sadece,en azından kollar sağlam kalsın diye.Yüzmeye gitsem de faydası olur diye düşünüyorum ama kilo vermenin en iyi yolu tartışmasız sabahları aç karnına koşu veya tempolu yürüyüş,efsane yağ yaktırıyor.Birde şekeri bıraktıktan sonra vücutta bir canlanma falan oldu,yerimde duramıyorum,sürekli hareket,sürekli bir şeyler yapasım geliyor.Şeker kilo vermek isteyen birinin en büyük düşmanı vallaha billaha başka bir şey değil.Sırf şekeri bırakarak senede belli bir ortalama kilo veriliyormuş diğer yediklerini kesmeden.

[byariff]

evet sabah uyanir uyanmaz ac karnina yap insulun uyuyor cunku ozman daha ve daha fazla yag yakarsin ama sabir etmen gerek 2-3 ay..ve ozellikle gun icerisinde 2-3 bardak yesil cay ic oda yag yakimina yardimci ve metobolizmayi canlandiriyor ben test ettim mesela bir gun spor a yesil cay icmeden gittim 15 dakika bisiklet surdum orta hizda kesildim hemen obur gun yesilcay ictim banamisin demedi 25 dakika baya hizli yaptim.

[europeanconquerPRO]

İşte abi az yiyip biraz hareket edince kilo azalıyor,kilo verme hızıda fazlalığına ve sarf ettiğin çabaya bağlı

Kolay kolay,verilir bu kilolar ama sabır işi çok zor,bir an önce sonuç istiyor insan,çünkü zaman geçiyor,hayat bitiyor.Yaşamak lazım

[byariff]

e olm kiloyu alirken bir anda almadik yavas yavas aldik verirkende oyle yavas yavas verilmeli gunde 500 kalorilik diyet yaparsan ayda 8-10 kg verirsin ama fazlasini alirsin geri benim hedefim yilbasina kadar 80 ama zor gozukuyor 90 a raziyim ben.

[wolfsonPRO]

3-4 sene önce adminlerden birinin yorumunda görmüştüm. Bi ingiliz futbol sitesiydi, insanlar anomim olarak maçları yorumluyolardı. Bi süre takip etmiştim mesela adam maç sonrası sayfalarca yazı yazmış geçen almanya - fransa maçı hakkında. Neydi o siteler?

[europeanconquerPRO]

O değilde Emre Mor çok büyük topçu olacak,ciddi söylüyorum,Arda Turan'ın esamesi okunmayacak,ileride top class topçulardan birisi olacak ve dünya genelinde inanılmaz bir hayran kitlesi olacak.

Gelmiş geçmiş en iyi Türk futbolcu olacak ve dünya futboluna adını sağlam yazdıracak.Teşekkürler Danimarka ! Teşekkürler Emre Mor'un ebeveynleri ve önemli tebrik de tabi ki Cumhurbaşkanımıza !

Birisi Almanya Ligi'ni hemen başlatsın,izleyelim şu veledi.

[MamadouPRO]

Emre Moru bir maçta oynattı. O maçta da galip geldik. En başından beri Arda'yı serbest, Emre Moru kanatta oynatmalıydı.

[MamadouPRO]

Önceden burası aktifti. Burasıda bitmiş. Ülkede darbe girişimi olmuşken

[sarianetPRO]

eto bitmiş

[europeanconquerPRO]

İşte abi az yiyip biraz hareket edince kilo azalıyor,kilo verme hızıda fazlalığına ve sarf ettiğin çabaya bağlı

Kolay kolay,verilir bu kilolar ama sabır işi çok zor,bir an önce sonuç istiyor insan,çünkü zaman geçiyor,hayat bitiyor.Yaşamak lazım

Geçen Temmuz ayında sadece 2 kilo verdim,hedefimize doğru emin adımlarla yavaşlasak da ilerliyoruz.Ekim ayının ilk pazar günü 95 olmak hedefim ve şu an 104 kiloyum.Hedefimizde ufak sapmalar olabilir ancak sürekli kilo vermeye devam ediyoruz.

Kilo vermek basit iş,yeter ki sabırlı olalım

Not : Boy 168cm merak edenler için,daha yolun başındayız yani Hedef 95 ama verilecek 35-40 kilo var daha toplamda.

[El Comandante]

Yaklaşık 6 senelik bir aranın ardından buraya bir selam bırakayım. Her ne kadar maalesef bu forum artık senede 1-2 kez aklımıza gelse de, 2006-2010 yılları arasında yapılan sohbetler, turnuvalar, tartışmalar, kariyerler hatrına gelince özlüyor insan. Belki de o yaşanan güzel zamanların büyüsünü bozmamak, hep güzel anılarla yad etmek için geri dönüşüm söz konusu olmayacak. Nihayetinde koşullar epey değişti. Eğer birileri beni halen hatırlıyorsa, selam olsun onlara. Çok iyi bakın kendinize. (Baran/ EmpeRoR - El Comandante)

[El Barto]

ve aleykümselam Baran