Hızlı ve Kalıcı Kilo Kaybı

[LifeYourself]

ben bir ayda sadece patates pilab ve bakkal ürünlerini(kolası keki) keserek 16 kilo verdim.Spor yapabilsem daha çok verirdimHalada veriyorum.Ama mekiği falan direk başlama tavsiye etmem hocam.Bende kaslarım erimesin diye ağırlık kaldırıyordum 1 hafta kaldırdıktan sonra iki hafta kendime gelemedim ağrıdan birde kolda oluşan yırtıklar cabasıTabi aşırıya kaçtığım için oldu

[FoRZa SKiNCLuB_I9o3]

Az ekmek yiyerek ve günde 100 mekik çekerek kilomu koruyorum.Bayadır kilo aldığımı hatırlamıyorum.
*Yalnız mekiği yaklaşık 2-3 yıldır düzenli yapıyorum,o önemli...