Bilmiyorum daha önce konusu vardı sanırım, bir iki sayfa baktım bulamadım.

Yazın 85 kiloydum, 1 buçuk ay gibi bir sürede 77 kiloya kadar düştüm, oldukça fit de görünüyor sayılırdım. Okulun açılmasıyla eski spor temposunu yakalamadım tabi. 81 kiloya kadar çıktım 5 aylık sürede. Yine sağdan soldan duymaya başlıyorum kilo aldın lafını. Esasen kilosunu da çok dert eden biri değilimdir.

Ancak hedefim Nisan'ın sonuna kadar 74-75 kiloya kadar düşebilmek. Fakat bir sorunum var kendimi frenleyemiyorum bu aralar ve eve çok yorgun dönüyorum okuldan, spor falan hak getire yani.

Sizlerden isteğim güzel bir yemek listesi hazırlamama yardımcı olmanız ve benim fazla vaktimi almayacak ama kalori yakmama yardımcı olacak kültür - fizik hareketleri önermeniz.

Bunun dışında zaten günde yarım saat koşuyorum, sigara kullanmıyorum, nefes problemim yok. Boyum da 1.78. Sanırsam 75 kiloya düşersem kafi.

Bu uzun yolda lütfen desteklerinizi esirgemeyin, yardımlarınızı bekliyorum.