Bugün hava çok güzeldi Dublin'de. Nihayet güneşi görmeye başladık.
[MENTION=35064]Ralph[/MENTION] Görkem, yeni numaram var Whatsapp'ta. Yazayım sana da kaydet, dostum.
Printable View
Bugün hava çok güzeldi Dublin'de. Nihayet güneşi görmeye başladık.
[MENTION=35064]Ralph[/MENTION] Görkem, yeni numaram var Whatsapp'ta. Yazayım sana da kaydet, dostum.
Whatsapp demişken whatsapp grubu mu kursak ya ? Forumda aktif olmuyoruz bari ordan goygoy, muhabbet çeviririz. Futbol, basket olayı olduğu zaman ordan tartışırız :D
Orası ayrı mesele :D Zaten görünen o ki daha uzun yıllar ordayım :DQuote:
Originally Posted by Ralph
Aaa bana yok mu Sayın Sevgin :(Quote:
Originally Posted by vivoperlei
Benim telefon bugün itibari ile bozuldu açamıyorum. Halletmeye çalışıcam en kısa zamanda.Quote:
Originally Posted by vivoperlei
Cihan güzel fikir. Bence oluşturabiliriz bi grup.
Aynen mantıklı aslında.Quote:
Originally Posted by Ralph
Oluşturalım o zaman gari.
@Özgür, sana da var, olmaz mı, gülüm?! :D
Özel alanda site yetkililerine bir öneri yaptım 3-4 gündür hala onaylanmamış. TSİ is gg! :)
Eee gençler whatsappları hazırladık bekliyoruz :D
Benim telefon hala serviste. Siz goygoylara başlayın ben yetişirim.Quote:
Originally Posted by E.Cartman
Uzun aradan sonra oyuna girdim.Bir oyuncumu millete de yararı olur diye paylaşmak istiyordum ama oyuncu platformu kalktı mı ben mi bulamadım?
Buraya yazam içimde kalmasın bari.Yassin Fortune.İngiltere Sky Bet 1-2 'de oynayabilecek oranın seviyesinin üstü bir forvet.Fakir arkadaşlara duyurulur.Kiralayın gelsin :zuhaha
Bak bak nelerden yeni haberim oluyor ya.Quote:
Originally Posted by E.Cartman
Ramazan şerifleriniz hayırlı ola.
Hayırlı ramazanlar arkadaşlar :)
Mesajın altında yoğun bir sitem var, anlıyorum; fakat siteye girişler azalınca ben de koptum haliyle. Bir de iş güç, unuttuk buraları. Cihan'ın dediği gibi, siteye girilip her konuya yorum atılacağını bilsem ben de aktif olurum sürekli.Quote:
Originally Posted by Sheriff
Vasssap grubu kurulmuştur beyler. Girmek isteyenler özelden numarasını göndersin ekleyelim.
Siz atmazsanız, biz atmazsak; nasıl çıkacak forumlar aydınlığa.Quote:
Originally Posted by footballer33
Şu numara vermeden Whatsapp'a girmek mümkün olsa gerek.
Selamlar ey insanlar. Geçerken bi selam vereyim dedim.
Numara vermeden Whatsapp'a girmek mümkün olsa gerek dedik ?
Mümkün değil abiQuote:
Originally Posted by Mamadou
up................Quote:
Originally Posted by nedvedmania
numarayi verince noluyor ki ? :D
Selam ahali hayatlar nasıl gidiyor?Torun sahibi olan var mı ya :zuhaha
Bugün Terim'in azarladığı tercüman tsi nin eski admini ve araştırma şefi değil mi? Ben mi yanlış hatırlıyorum.
videosu varmi ?Quote:
Originally Posted by Oghuse
Doğru hatırlıyorsun Oğuz. Türker Tozar. Fatih Terim kibrine maruz kalıyor maalesef.Quote:
Originally Posted by Oghuse
Sayın El Barto Kayseri'de ben gitmeden bir görüşseydik. :DQuote:
Originally Posted by El Barto
Çooook sıcaaaaaaaağğğğğğğğğkkkk...
Valla bir kaç gün önce İzmir'deydim cehennem gibiydi.Şu an Ankara'da bulunuyorum,hava mis,esiyor ara sıra,gölgede serin,evin içi zaten serin.
Sıcak da çok etkilemiyor gerçi beni,sıcağı da seviyorum :zuhaha
http://forum.turksportal.net/vb/showthread.php?t=125302
Hayrına birisi bakabilir mi arkadaşlar sınavlar bitti oyun oynayalım dedik yine sorun hep sorun
Sıcak diyen arkadaşları birde Adana'ya bekleriz.
Bir zamanların kafesi :) Ne kadar güzel sohbetlerimiz geçti gitti.
Herkese selamlar hayırlı sahurlar efendiler. Allah herşeyi hayırlısıyla nasip etsin hakkınızda. :)
Selamun aleyküm ey kahve ahalisi :)
Yılbaşına kadar hedef 80-85 kg
13 haziran 113,5 kilo
27 haziran 109,5 kilo
13 hazirandan beri spor + diyet yapiyorum galiba vucuttan su attik ama olsun eskiye gore kendimi daha iyi hissediyorum..
Hemen hemen kilolarımız aynı abi ama senin boy daha uzundur büyük ihtimal benim 1.70 boy var.Nisan'ın ortalarında 115 falan olmuştum,dedim artık yeter,o zamandan beri 9 kilo verdim bende 106 oldum.Benim şimdilik hedefim Ekim'e kadar 95 olmak ama asıl hedefim seneye bu zamanlar 70 kiloya inmiş olmak.
Tuz,şeker ve ekmeği kestim sadece,biraz da yediklerimi azalttım ekstra bir şey yapmadım bu süreçte,üstüne bir de spor yapsam deli gibi kilo vereceğim herhalde.Kilo vermek zor diyorlar,yalan.İrade ile alakası var,biraz iradene sahip çıktın mı bal gibi veriliyor.Gerçi daha gereken kiloyu vermeden konuşmak kolay,verdikten sonra konuşmak lazım birde :zuhaha
Zayıflama bir süreçtir. 105 kilodan 75'e indiğim oldu. Şimdi 95'deyim. Ama bundan üç ay sonra 80'a inerim.
yok kardesim benim boy da 1.70Quote:
Originally Posted by europeanconquer
aynen tuz seker ve ekmegi kes gece abur cuburlarini azalt gider kilolar eger spor a baslarsan kardiyo yani kosu veya bisikleti oyle deli gibi yapma toplam 30 dakika yapsan yeterlidir agirlik calismalisin ki yaglardan gitsin kilolar.. kilolular daha hizli veriyor 90 a kadar cabuk verilir ama ondan sonrasi zor..
[MENTION=274307]byariff[/MENTION]
Aynen spor önemli ya kilo verirken ama ben dediğim gibi yemek düzenimi değiştirdiğim için kilo verdim birazda,ekstra yaptığım tek şey hareket etmek oldu,o da spor amaçlı değil,gezi falan.
Şu bayram falan geçsin İzmir'e gideceğim geleceğim,işlerimi hallettikten sonra spora yazılacağım.Şu sıra dambıl kaldırıyorum sadece,en azından kollar sağlam kalsın diye.Yüzmeye gitsem de faydası olur diye düşünüyorum ama kilo vermenin en iyi yolu tartışmasız sabahları aç karnına koşu veya tempolu yürüyüş,efsane yağ yaktırıyor.Birde şekeri bıraktıktan sonra vücutta bir canlanma falan oldu,yerimde duramıyorum,sürekli hareket,sürekli bir şeyler yapasım geliyor.Şeker kilo vermek isteyen birinin en büyük düşmanı vallaha billaha başka bir şey değil.Sırf şekeri bırakarak senede belli bir ortalama kilo veriliyormuş diğer yediklerini kesmeden.
evet sabah uyanir uyanmaz ac karnina yap insulun uyuyor cunku ozman daha ve daha fazla yag yakarsin ama sabir etmen gerek 2-3 ay..ve ozellikle gun icerisinde 2-3 bardak yesil cay ic oda yag yakimina yardimci ve metobolizmayi canlandiriyor ben test ettim mesela bir gun spor a yesil cay icmeden gittim 15 dakika bisiklet surdum orta hizda kesildim hemen obur gun yesilcay ictim banamisin demedi 25 dakika baya hizli yaptim.