Quote Originally Posted by LadroN View Post
1.89 boyum var.76 kiloyum.evde yapacağim bir egzersiz yok mu acaba?biraz siska duruyorum.bunu gidersem iyi olacak.
p90 serisi var yapabilicem diyorsan yap ama cidden çok zordur internetten gerekli dökümanları indir içinde beslenme , hareketler vs var dirençliysen hem hacimlenirsin hemde forma girersin.