Kilo vermek istiyorum [ Önerileriniz ]

[goosfraba]

Kilo vermek istiyorum, göbek tarafından ve hiç sevmiyorum şu kiloyu :)

Sizce ne yapmam gerek? Neler yapmalıyım. Önerileriniz nedir?:)

[aliihsandikmen]

Her gün mekik çek...

[Ahmet_77]

Yağyı kes.Spor yap. ;;) :D

[anil luque]

bence de spor yap yani kilo vermek yerine onları kasa çevir çok daha güzel olr :)

[RoNNiE91]

Evet ama kendin evde spor yapabiliyorsan yap.Bazen insan üşeniyor ama spor salonuna yazıldığında para boşa gitmesin diye zorla da olsa gidiyorsun :)

[Ahmet_77]

Spor salonuna falan gerek yok..Çık dışaarı koş 1saat ;;)

[ToRoSKaPLaNı]

yaw nasıl kilo alıyorsunuz anlamıyorum ben çok zayıfım bende kilo almaya çalışıyorum
:( alamıyorum kilolarından birazını bana versene :D boyum 1.90 kilom 60 sırık gibiyim

[Ahmet_77]

ooov.Abi Yemek ye alırsın kilonu :n:

[ToRoSKaPLaNı]

yemek yiyoruz ama enine büyüyeceğine boyuna uzuyoruz :(

[Ahmet_77]

Bende tam tersi. :( Yemek yiyorum boy uzamıo kilo artıo.

[ToRoSKaPLaNı]

herkesin derdi farklı :D

[SYLaR]

İkinizde diyetisyene gözükün.Ayrıca bir kaç tahlil yaptırın.Hormon tahlili falan

[bySilver]

Bencede cok onemli bu iş tahlil gerekli

[canavar20]

Bende Kilo almak istiyorum.

[RaSenGan]

Oruç tut .

[tosunpasa]

Umut abi birde sporcu adam olcan var ya :D

[Ahmet_77]

Oruç Allah Rızası için tutulur.Kilo vermek için değil...

[ibo]

Konuyu Saptırmayalım.

Kilo vermek bana da icab ediyor. Tek çözüm var kendimize hakim olabilmek :D

[Universal]

Benimde göbek sorunum var. Bu yöntem ile bir haftada 2 kilo gitti. Tavsiyelerim:

Bütün öğünlerde ekmek tüketme. En önemlisi bu. Ekmek ve benzeri ürünleri kes. Kahvaltıda ekmek yemek istiyorsan kepek ekmeği olarak bir dilim şeç.

Üç öğün olarak karnını doğurma. Beş hatta altı öğün ye ama az ye. Öğün aralarında meyve tüket. Kola, gazoz gibi içecekleri bırak sadece bol su tüket. Her saat diliminde bir bardak su iyidir. Kesinlikle tatlının her türlüsünden kaçın. En önemlisi ise bir spor salonuna kayıt olup spor yap. Ama kayıt olma ihtimalin yok ise bol bol yürü. Asansör değil merdiven kullan.

Eğer ramazan ayında kilo vermek istemiyorsan oruç tutmaman gerekir. Eğer tutuyorsan ramazandan sonra yap.

[Fıratcan Alçınkaya]

Midene kelepçe taktır Umut :)

[inorax]

Bende kilo vermeye çalışıyorum aslında çok kilolu değilim ama vermek istiyorum:D

Boy : 1.76 M
Kilo : 66

Evde bisiklet aletinde çeviriyorum :D
Dumbel kaldırıyorum
Mekik,şınav çekiyorum
Yağlı yiyorum ama az yiyorum ama olmuyor :( :D

[ToRoSKaPLaNı]

en iyisi kilo vermek isteyenlerle birlikte hastaneye gidek fazla yağlarınızı bana aktarsın doktor :D

[the_imam912]

:D basketbol oyna fitbol oyna ;;) egsersiz yap.Az ekmek ye birazda :mad: :D:D:D.
Ondan sonra yağlı şeylerden uzak dur
.
.
.
Birleştirilen Mesaj:

Midene kelepçe taktır Umut :)

Yok artık LeBron Fıratcan abi :).
Kelepçe zararlı 1)
Ayrıca çok pahalı 2)
Ayrıca onu takacak kadar takıntılı değildir Umut abim.3)

[Memedov]

Bende kilo almak istiyorum, kilolarini bana bagislayabilirsin.

[RoNNiE91]

yaw nasıl kilo alıyorsunuz anlamıyorum ben çok zayıfım bende kilo almaya çalışıyorum
:( alamıyorum kilolarından birazını bana versene :D boyum 1.90 kilom 60 sırık gibiyim

Ne güzek keşke bende öyle olsam.Ama askerde komando olma ihtimali var o kötü.


Oruç tut .

Oruç inanç için,istekle yapılan bir ibadettir Aygün.

[yunusgs]

Hergün dağa tırman abi :zuhaha

[ToRoSKaPLaNı]

[quote=ronnie91;907189]

Ne güzek keşke bende öyle olsam.Ama askerde komando olma ihtimali var o kötü.



nasıl yani komando olma ihtimali :( ben şimdi gidince komandomu olurum eğer komando olursam diğerlerinden ne farkım olur daha uzunmu yaparım askerliği?

[yavuuzzzz]

[quote=ronnie91;907189]

Ne güzek keşke bende öyle olsam.Ama askerde komando olma ihtimali var o kötü.



nasıl yani komando olma ihtimali :( ben şimdi gidince komandomu olurum eğer komando olursam diğerlerinden ne farkım olur daha uzunmu yaparım askerliği?

uzunluğunu bilmem ama daha zor yaparsın galiba :D

[goosfraba]

Her gün mekik çek...

Bazenleri yapıyorum, sağol


Yağyı kes.Spor yap. :D

Sporcuyum, futbol ile ilgileniyorum fakat yağlı yemeği de yiyorum :) Önerini okudum ve bugünden başladım yağsız yemeklere


bence de spor yap yani kilo vermek yerine onları kasa çevir çok daha güzel olr

Temmuz ayında yapmıştım karın kaslarım oluşmuştu ama gece yemekleri mahvetti beni sağol.


Evet ama kendin evde spor yapabiliyorsan yap.Bazen insan üşeniyor ama spor salonuna yazıldığında para boşa gitmesin diye zorla da olsa gidiyorsun

Evde spor yapamıyorum işte, zamanım olmuyor. Ama bundan sonra yapmaya çalışacağım, sağol


Spor salonuna falan gerek yok..Çık dışaarı koş 1saat


yaw nasıl kilo alıyorsunuz anlamıyorum ben çok zayıfım bende kilo almaya çalışıyorum
lamıyorum kilolarından birazını bana versene :D boyum 1.90 kilom 60 sırık gibiyim

Sana bir önerim var :D gece yemeği ye, yağlı olsun. Bunu 2 hafta yap 75 kilo olursun :) bilemedin 70 canım


ooov.Abi Yemek ye alırsın kilonu :n:


yemek yiyoruz ama enine büyüyeceğine boyuna uzuyoruz

İşte yağlı yemek ye :) Hemde gece


Bende tam tersi. Yemek yiyorum boy uzamıo kilo artıo.

Boyum 1.71 kilom 75 küsür falan, fakat bunun 60 olması gerekiyor :)


herkesin derdi farklı :D

Dertsiz insan mı var? :D


İkinizde diyetisyene gözükün.Ayrıca bir kaç tahlil yaptırın.Hormon tahlili falan

Aşkın abi Allah'tan hormonlarım bozuk değil, durumum o kadar da vahim değil aslında ama 60 kiloya, olursa 55 kiloya inmek istiyorum :)


Bencede cok onemli bu iş tahlil gerekli


Bende Kilo almak istiyorum.

Gece yağlı yemek ye ve uçuşa ( uyku :)) geç :p


Oruç tut .

Yaptığım spor oruç tutmamı engelliyor Aygün, ayrıca üstte de belirtmişler, Oruç'un neden tutulması gerektiğini :)


Umut abi birde sporcu adam olcan var ya :D

Hiç sorma Alican yahu, futbol oynuyoruz ama boş oynuyoruz:D


Oruç Allah Rızası için tutulur.Kilo vermek için değil...


Konuyu Saptırmayalım.

Kilo vermek bana da icab ediyor. Tek çözüm var kendimize hakim olabilmek :D

Öyle diyorsunda İbocan, Şeytan aklına giriyor :)


Benimde göbek sorunum var. Bu yöntem ile bir haftada 2 kilo gitti. Tavsiyelerim:

Bütün öğünlerde ekmek tüketme. En önemlisi bu. Ekmek ve benzeri ürünleri kes. Kahvaltıda ekmek yemek istiyorsan kepek ekmeği olarak bir dilim şeç.

Üç öğün olarak karnını doğurma. Beş hatta altı öğün ye ama az ye. Öğün aralarında meyve tüket. Kola, gazoz gibi içecekleri bırak sadece bol su tüket. Her saat diliminde bir bardak su iyidir. Kesinlikle tatlının her türlüsünden kaçın. En önemlisi ise bir spor salonuna kayıt olup spor yap. Ama kayıt olma ihtimalin yok ise bol bol yürü. Asansör değil merdiven kullan.

Eğer ramazan ayında kilo vermek istemiyorsan oruç tutmaman gerekir. Eğer tutuyorsan ramazandan sonra yap.

Çok sağol Batuhan, yarından itibaren bu bir dilim kepek ekmeğine başlıyacağım kısmetse, ayrıca bol bol asitli içecekler içiyordum, kola, gazoz olsun. Onlardan da vazgeçmem lazım artık :) Zaten ev ahalisinde suyu çok tüketen bir ben varım :)


Midene kelepçe taktır Umut :)

Yok daha neler canım:D


Bende kilo vermeye çalışıyorum aslında çok kilolu değilim ama vermek istiyorum:D

Boy : 1.76 M
Kilo : 66

Evde bisiklet aletinde çeviriyorum :D
Dumbel kaldırıyorum
Mekik,şınav çekiyorum
Yağlı yiyorum ama az yiyorum ama olmuyor :D

Senin boyunda, senin kilonda olsam ne var :)


en iyisi kilo vermek isteyenlerle birlikte hastaneye gidek fazla yağlarınızı bana aktarsın doktor :D

Öyle bir ihtmial olsa güzel olurdu hakkatende :)


:D basketbol oyna fitbol oyna ;;) egsersiz yap.Az ekmek ye birazda :mad: :D.
Ondan sonra yağlı şeylerden uzak dur
.
.
.
Birleştirilen Mesaj:


Yok artık LeBron Fıratcan abi :).
Kelepçe zararlı 1)
Ayrıca çok pahalı 2)
Ayrıca onu takacak kadar takıntılı değildir Umut abim.3)

Yani kelepçe taktıracak kadar da değil :) Hergün 50 mekik, 1 saatlik tempolu koşu ve yağsız yemekler ile bu işleri bitiririm :)


Bende kilo almak istiyorum, kilolarini bana bagislayabilirsin.

Organ bağışı yapıyor sandım birden kendimi :D




Ne güzek keşke bende öyle olsam.Ama askerde komando olma ihtimali var o kötü.



Oruç inanç için,istekle yapılan bir ibadettir Aygün.


Hergün dağa tırman abi :zuhaha

Dağ yok kii, her yer apartman :D


[quote=ronnie91;907189]

Ne güzek keşke bende öyle olsam.Ama askerde komando olma ihtimali var o kötü.



nasıl yani komando olma ihtimali ben şimdi gidince komandomu olurum eğer komando olursam diğerlerinden ne farkım olur daha uzunmu yaparım askerliği?


[quote=saruman16;907483]

uzunluğunu bilmem ama daha zor yaparsın galiba :D


Herkese önerisi için teşekkür ederim, hepsini yapmaya çalışacağım :)

[Sirius Black]

Katı yemek yerine sıvı yiyecekleri tercih et abim... Çorba kimin... :)

[goosfraba]

+ katı yemek çok rahatsız ediyor, bunu bile bile yiyorum işte :)

Bundan sonra Çorbaya vuracağım kendimi :D

[yunusgs]

Forza ÇORBALAR :D

[Bekq]

umut abi gel ben sana bu işi öğretiyim:):)

yazın tam 10 kilo verdim;;)
hemde abartısız Tam 10 kilo

yemek çok az ye

ekmeksiz yemek ye

ve oruç tutuyosanda sakın orucunu ilk açtığında ağır şeyler yeme sindire sindire ye

böyle devam edersen miden kendi kendine küçülür ve yemek yemiyince hiç acıkmazsın tabi ilk günler çok acıkıcaksın ama sabret zamanla zaten alışcaksın

%100 DENENMİŞTİR:D

[LaigLeNoiR]

Boy : 1.96
Kilo : 115 :D

Ahanda bu işte yazıyorum boyumu kilomu...

Hiç de verecek değilim kilomu, çok mutluyum:D

Göbeksiz erkek, balkonsuz eve benzermiş diye boşuna dememiş atalarımız :p

Bu konuda Çağrı'dan destek bekliyorum :D

[Bekq]

evt çağrı abi buna en güzel örnek:D:D

[alperenash]

Kilo vermek isteyen oruç tutsun bencede.Ramazan girdiğinden beri 3 kilo verdim bitene kadar 1 kilo daha versem pek bir güzel olacak:D

[Sirius Black]

Daha önce cevabı verildi...

[the_imam912]

14 yaşındayım 60 kiloyum :D.

[goosfraba]

umut abi gel ben sana bu işi öğretiyim:):)

yazın tam 10 kilo verdim;;)
hemde abartısız Tam 10 kilo

yemek çok az ye

ekmeksiz yemek ye

ve oruç tutuyosanda sakın orucunu ilk açtığında ağır şeyler yeme sindire sindire ye

böyle devam edersen miden kendi kendine küçülür ve yemek yemiyince hiç acıkmazsın tabi ilk günler çok acıkıcaksın ama sabret zamanla zaten alışcaksın

%100 DENENMİŞTİR:D

Tamam deneyeceğim, sağol :)

[Universal]

Boy: 1.80
Kilo: 83.2
İdeal Kilom: 81

Gördüğünüz gibi bende 2.2 kilo fazlam var. Bunu ölçürmek için alışveriş merkezlerinde 1 YTL ile çalışan makinaları kullanabilrisiniz.

[RaSenGan]

Umut abi pek göbeğin yok senin.2 hafta önce yoktu :)

[REsist JuvE11]

kilo alıp vermek tamamen metabolizma meselesi..ben günde 7-8 öğün yemek yerim..öyle azar azar da yemiyorum..3ana öğünde yaklasık 3ekmek yerim..ama kilom hiç değişmez..yazın 77 kısın 80 kiloyumdur..hiç şaşmaz..boyumda 1.85..baya ilginç:D

[El Barto]

Umut Barfiks... :D

Anladın sen onu.

[ThersoN]

Bazenleri yapıyorum, sağol



Sporcuyum, futbol ile ilgileniyorum fakat yağlı yemeği de yiyorum :) Önerini okudum ve bugünden başladım yağsız yemeklere



Temmuz ayında yapmıştım karın kaslarım oluşmuştu ama gece yemekleri mahvetti beni sağol.



Evde spor yapamıyorum işte, zamanım olmuyor. Ama bundan sonra yapmaya çalışacağım, sağol





Sana bir önerim var :D gece yemeği ye, yağlı olsun. Bunu 2 hafta yap 75 kilo olursun :) bilemedin 70 canım





İşte yağlı yemek ye :) Hemde gece



Boyum 1.71 kilom 75 küsür falan, fakat bunun 60 olması gerekiyor :)



Dertsiz insan mı var? :D



Aşkın abi Allah'tan hormonlarım bozuk değil, durumum o kadar da vahim değil aslında ama 60 kiloya, olursa 55 kiloya inmek istiyorum :)





Gece yağlı yemek ye ve uçuşa ( uyku :)) geç :p



Yaptığım spor oruç tutmamı engelliyor Aygün, ayrıca üstte de belirtmişler, Oruç'un neden tutulması gerektiğini :)



Hiç sorma Alican yahu, futbol oynuyoruz ama boş oynuyoruz:D





Öyle diyorsunda İbocan, Şeytan aklına giriyor :)



Çok sağol Batuhan, yarından itibaren bu bir dilim kepek ekmeğine başlıyacağım kısmetse, ayrıca bol bol asitli içecekler içiyordum, kola, gazoz olsun. Onlardan da vazgeçmem lazım artık :) Zaten ev ahalisinde suyu çok tüketen bir ben varım :)



Yok daha neler canım:D



Senin boyunda, senin kilonda olsam ne var :)



Öyle bir ihtmial olsa güzel olurdu hakkatende :)



Yani kelepçe taktıracak kadar da değil :) Hergün 50 mekik, 1 saatlik tempolu koşu ve yağsız yemekler ile bu işleri bitiririm :)



Organ bağışı yapıyor sandım birden kendimi :D





Dağ yok kii, her yer apartman :D

[quote=saruman16;907483]

[quote=yavuzselim_58;907592]


Herkese önerisi için teşekkür ederim, hepsini yapmaya çalışacağım :)
bu mesajı alkışlıyorum(vv) en çık alıntı yapılan mesaj..


dip not: oruç tutmak her bünyeye kilo verdirmez.

[YusufT]

Boy:1.67
Kilo: 52

[QaaN-07]

Aşırı hamur işi ya da abur cubur tarzı yiyecekler yiyorsan bunlardan kaçın.

Hergün düzenli yürüyüş yap,

Sabah sporlarını da ihmal etme..