bende yeni konu açmadan yazayım cevap gelmezse açarım

yav benimde kollarım çok zayıf dumble falan denedim bir şey elde edemedim bir de boş zamanlarım çok karışık yani ritmik bir şeyler pek yapamıyorum ne yapıp edip kolları geliştirmem lazım diğer taraftara göre çok komik kalıyor