Murat Özdemir'in Kamp Günlüğü:Originally Posted by balde_mir_07
Murat'ın sezon başı antrenman programı.
Saat 09.00 - 11.00 : Kros
Saat 11.00 - 13.00 : Fitness
Saat 14.00 - 16.00 : Aerobik
Saat 16.00 - 18.00 : Ağırlık Çalışması
Saat 18.00 - 20.00 : Geniş sahada tek başına çift kale maç
Saat 20.00 - ? : Tek başına Ayak tenisi "Topu yere düşürmeden 50 defa"
Son programı başarıyla bitirdikten sonra antrenman biter, Ehh Kaptanlık öyle kolay olmuyor
09.00'da Kros çalışmasına başlayan KAPTAN 09.05 itibariyle sağ arka adalesinde çekme olduğunu söyleyerek antrenmanı yarıda bıraktı
