Demek ki sende kiloyu göbek ve kalça bölgesinden alıyorsun. Göbek ve kalça bölgesine yönelik çalışmalar yapman lazım. Zaten bunları iki şekilde yapabilirsiniz. Birincisi ağırlık ikinciside kendi vücut ağırlığınızı kullanarak olur. Ağırlık için aletlerinizin olması gerekir ya da spor salonuna gitmen lazım. Bu imkan yoksa kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacaksın. Belki kendi icadın olan ağırlıklarıda kullanabilirsin. Bununla ilgili çalışmalar mevcuttur. Vücut ağırlığı sabit olduğundan tekrar sayısını artırararak istediğiniz sonuca ulaşana kadar çalışabilirsiniz.