Turksportal Spor (Fitness-Vücut Geliştirme..) Sohbet Alanı

[pele96]

Şınavı yükselterek yap. Mesela 5x3 ile başla zamanla 7x3 yap 10x3 yap böylelikle kollarını güçlendirirsin.

Dambılla çalışırsam şınav çekerken daha rahat olurmu ?

Hazırlık açısından durup duruken birine laf at sonra olanlara tepki gösterme en azından hamlığını alırsın.

Sonra dayak yiyeyim.

[anil luque]

Dambılla çalışırsam şınav çekerken daha rahat olurmu ?

Sen normal sporunu yap. Günlük programın varsa işte göğüstü bacaktı koldu hepsini bitirdikten sonra set set şınav çek. Dediğim gibi başlarda 5x3 yap mesela zaten spor yoracak seni onun üstüne istesen de fazla çekemezsin. He kolların zamanla güçlenecek sen de artıracaksın sayıyı.