kilo alıp vermek tamamen metabolizma meselesi..ben günde 7-8 öğün yemek yerim..öyle azar azar da yemiyorum..3ana öğünde yaklasık 3ekmek yerim..ama kilom hiç değişmez..yazın 77 kısın 80 kiloyumdur..hiç şaşmaz..boyumda 1.85..baya ilginç