umut abi gel ben sana bu işi öğretiyim

yazın tam 10 kilo verdim
hemde abartısız Tam 10 kilo

yemek çok az ye

ekmeksiz yemek ye

ve oruç tutuyosanda sakın orucunu ilk açtığında ağır şeyler yeme sindire sindire ye

böyle devam edersen miden kendi kendine küçülür ve yemek yemiyince hiç acıkmazsın tabi ilk günler çok acıkıcaksın ama sabret zamanla zaten alışcaksın

%100 DENENMİŞTİR