Sezon Ici Antreman

[PİTBULL_1978]

arkadaslar sezon devam ederken aerobik ve dayaniklik antremanlarini
yaptirmak oyuncu yu sakatlanmasina sebeb olan en buyuk etken
bu yuzdwn antreman programimda bu iki antremani dusuk tutdum
bence kalecinin aerobik yapmaya ihtiyaci var denge acisindan
forvetin ise adam ge.me bitiricilik bu tur ozelliklerini
ortaya cikarmaya calistim defansin genelde ilk temas
hizli karar verme ozellikleri gibi ozelliklerini ortaya cikariyor ama
gelismeler cok yavas oluyor bazen dusus yasasalarda
tekrar eski formlarini yakaliyorlar

indirme liki http://dosyam.net/?id0rlgg




















[img]http://img237.imageshack.us/img237/8...rtasah**o3.jpg[/img]

[Mireina]

Yetişkinler için birden fazla yoğun (intense) antreman hazırlamanı pek tavsiye etmiyorum. Antremandan memnun kalmayabiliyorlar.

Strength ve aerobic konusunda katılıyorum yalnız gençler için genel antremandaki strength ve aerobic seviyesini korumakta yarar var diye düşünüyorum (gelişimleri için).

Paylaşım için teşekkürler.

[esmeria]

degişik bir saptama yapmışsın ama diyorsunki ben verim aldım denemek lazım paylaşım için saol

[PİTBULL_1978]

degişik bir saptama yapmışsın ama diyorsunki ben verim aldım denemek lazım paylaşım için saol

KARDES DEDIGIM GI COK AZ SADECE SAKATLANMALARA BI NEVI ENGEL OLUYOR ASIL ANTREMAN YAKINDA ONU BEKLE BENCE BUNU BEN SAKATLANMALARDAN GINA GELENLER ICIN YAPTIM HA GENEDE FENA BIR PROGRAM DEGIL

[esmeria]

KARDES DEDIGIM GI COK AZ SADECE SAKATLANMALARA BI NEVI ENGEL OLUYOR ASIL ANTREMAN YAKINDA ONU BEKLE BENCE BUNU BEN SAKATLANMALARDAN GINA GELENLER ICIN YAPTIM HA GENEDE FENA BIR PROGRAM DEGIL

bekliyorum kardeş yayınla bizde faydalanalım bu arada dun dediğim gibi taktikteki oyun kurucuyu kaldırıp denedinmi ???

[PİTBULL_1978]

bekliyorum kardeş yayınla bizde faydalanalım bu arada dun dediğim gibi taktikteki oyun kurucuyu kaldırıp denedinmi ???

evet fakat ozaman amc nin orda olmasinin hic ozelligi kalmadi o yuzde ayni seklinde biraktim

[mc_eagle]

deneyecem saol pitbull_1978

[PİTBULL_1978]

deneyecem saol pitbull_1978

sen saol kardes

[Epitaph]

şimdi bu programda antremanda olan sakatlıkları büyük ölçüde azaltabiliyormuyuz?

[canavar20]

çok saol...