http://forum.turksportal.net/vb/showthread.php?t=110108

Üstteki linkte antrenman sistemi baştan sona anlatılmış durumda, bu tarz sıkıntıların olursa rehberlerbölümünde çok iyi anlatımlar mevcut. Sağolsun arkadaşlar ciddi emek vermişler. Diğer sorun hakkında benim de bilgim yok.