Quote Originally Posted by S4mp1y0N View Post
abi antrenman programını ayrıntılı şekilde anlattığın için teşekkürler..

yalnız benim bildiğim kafa vuruşu aerobik antrenmanı ile alakalı. ball control ile değil.

Aerobik ile alakalı olan Zıplama, kafa vuruşu değil