Bende arkadaşla heves edip gitmiştim spor salonuna.2 ayda felan hissettim baya etki ettiğini.Sonra sıkıcı gelmeye başladı.Biraz azim lazım.Severek gitmek lazım spora.
Birde denilenler gibi hocanın verdiği program dışında çalışmayın.Ben 1 hafta felan kendim rast gele çalışınca anladım aradaki farkı.Düzen içinde çalışmak lazım.
Sağlıklı beslenmekte önemli.Yağlı yiyeceklerden kaçının.Benim gittiğim yerde süte karıştırılan proteinler felan vardı.Onları alabilirsiniz.Bilmiyorum etki ediyormu ancak baya kullanan var protein tozlarını.
Birde Hardline var enerji+yağ yakıcı.Hoca antrenman öncesi tavsiye ediyordu.Bir kere içtim tadını beğenmediğim için devam etmedim.İsteyenler bunu kullanabilir.