Kilo vermek istiyorum [ Önerileriniz ]

[goosfraba]

+ katı yemek çok rahatsız ediyor, bunu bile bile yiyorum işte

Bundan sonra Çorbaya vuracağım kendimi

[yunusgsPRO]

Forza ÇORBALAR

[Bekq]

umut abi gel ben sana bu işi öğretiyim

yazın tam 10 kilo verdim
hemde abartısız Tam 10 kilo

yemek çok az ye

ekmeksiz yemek ye

ve oruç tutuyosanda sakın orucunu ilk açtığında ağır şeyler yeme sindire sindire ye

böyle devam edersen miden kendi kendine küçülür ve yemek yemiyince hiç acıkmazsın tabi ilk günler çok acıkıcaksın ama sabret zamanla zaten alışcaksın

%100 DENENMİŞTİR

[LaigLeNoiR]

Boy : 1.96
Kilo : 115

Ahanda bu işte yazıyorum boyumu kilomu...

Hiç de verecek değilim kilomu, çok mutluyum

Göbeksiz erkek, balkonsuz eve benzermiş diye boşuna dememiş atalarımız

Bu konuda Çağrı'dan destek bekliyorum

[Bekq]

evt çağrı abi buna en güzel örnek

[alperenash]

Kilo vermek isteyen oruç tutsun bencede.Ramazan girdiğinden beri 3 kilo verdim bitene kadar 1 kilo daha versem pek bir güzel olacak

[Sirius Black]

Daha önce cevabı verildi...

[the_imam912]

14 yaşındayım 60 kiloyum .

[goosfraba]

umut abi gel ben sana bu işi öğretiyim

yazın tam 10 kilo verdim
hemde abartısız Tam 10 kilo

yemek çok az ye

ekmeksiz yemek ye

ve oruç tutuyosanda sakın orucunu ilk açtığında ağır şeyler yeme sindire sindire ye

böyle devam edersen miden kendi kendine küçülür ve yemek yemiyince hiç acıkmazsın tabi ilk günler çok acıkıcaksın ama sabret zamanla zaten alışcaksın

%100 DENENMİŞTİR

Tamam deneyeceğim, sağol

[UniversalPRO]

Boy: 1.80
Kilo: 83.2
İdeal Kilom: 81

Gördüğünüz gibi bende 2.2 kilo fazlam var. Bunu ölçürmek için alışveriş merkezlerinde 1 YTL ile çalışan makinaları kullanabilrisiniz.

[RaSenGanPRO]

Umut abi pek göbeğin yok senin.2 hafta önce yoktu

[REsist JuvE11]

kilo alıp vermek tamamen metabolizma meselesi..ben günde 7-8 öğün yemek yerim..öyle azar azar da yemiyorum..3ana öğünde yaklasık 3ekmek yerim..ama kilom hiç değişmez..yazın 77 kısın 80 kiloyumdur..hiç şaşmaz..boyumda 1.85..baya ilginç

[El Barto]

Umut Barfiks...

Anladın sen onu.

[ThersoN]

[quote=10672196;907683]Bazenleri yapıyorum, sağol



Sporcuyum, futbol ile ilgileniyorum fakat yağlı yemeği de yiyorum Önerini okudum ve bugünden başladım yağsız yemeklere



Temmuz ayında yapmıştım karın kaslarım oluşmuştu ama gece yemekleri mahvetti beni sağol.



Evde spor yapamıyorum işte, zamanım olmuyor. Ama bundan sonra yapmaya çalışacağım, sağol





Sana bir önerim var gece yemeği ye, yağlı olsun. Bunu 2 hafta yap 75 kilo olursun bilemedin 70 canım





İşte yağlı yemek ye Hemde gece



Boyum 1.71 kilom 75 küsür falan, fakat bunun 60 olması gerekiyor



Dertsiz insan mı var?



Aşkın abi Allah'tan hormonlarım bozuk değil, durumum o kadar da vahim değil aslında ama 60 kiloya, olursa 55 kiloya inmek istiyorum





Gece yağlı yemek ye ve uçuşa ( uyku ) geç



Yaptığım spor oruç tutmamı engelliyor Aygün, ayrıca üstte de belirtmişler, Oruç'un neden tutulması gerektiğini



Hiç sorma Alican yahu, futbol oynuyoruz ama boş oynuyoruz





Öyle diyorsunda İbocan, Şeytan aklına giriyor



Çok sağol Batuhan, yarından itibaren bu bir dilim kepek ekmeğine başlıyacağım kısmetse, ayrıca bol bol asitli içecekler içiyordum, kola, gazoz olsun. Onlardan da vazgeçmem lazım artık Zaten ev ahalisinde suyu çok tüketen bir ben varım



Yok daha neler canım



Senin boyunda, senin kilonda olsam ne var



Öyle bir ihtmial olsa güzel olurdu hakkatende



Yani kelepçe taktıracak kadar da değil Hergün 50 mekik, 1 saatlik tempolu koşu ve yağsız yemekler ile bu işleri bitiririm



Organ bağışı yapıyor sandım birden kendimi





Dağ yok kii, her yer apartman

[quote=saruman16;907483]

Herkese önerisi için teşekkür ederim, hepsini yapmaya çalışacağım

bu mesajı alkışlıyorum en çık alıntı yapılan mesaj..


dip not: oruç tutmak her bünyeye kilo verdirmez.

[YusufT]

Boy:1.67
Kilo: 52

[QaaN-07]

Aşırı hamur işi ya da abur cubur tarzı yiyecekler yiyorsan bunlardan kaçın.

Hergün düzenli yürüyüş yap,

Sabah sporlarını da ihmal etme..