Erken Uyanma Teknikleri

o zaman başka. ona bir çözümüm yok, Allah yardımcın olsun :)

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Benim sıkıntım zaten odaklanamama sıkıntısı.Sürekli bir şeyler düşünüyorum kafamda (gün içerisinde yaşadıklarım,diğer gün yapacaklarım vs.) ve bu yüzden uykuya dalamıyorum.

---

Tek çözümü dediğin gibi kafaya birşeyleri takmıcan anca o zman geçiyor.Bu sene bu dertten çok çekiyorum yatakta 2-3 saat kıvranmadan uykuya dalamıyorum ah şu sınavlar ah şu eğitim sistemi

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Ben uyanıyorum ama tekrar uyuyorum,yataktan kalkamama problemim var yani.Bir de bir kaç senedir uyumakta acayip zorlanıyorum.Bi yarım saat-45 dakikadan önce uyuyamıyorum genelde.Çok uykum olduğu zamanlar bile böyle oluyor.Bu çok can sıkıcı bir durum gerçekten.

---

Şemsi o sorun bende de var. Ben de böyle yastığa kafamı koyduğum an uyuyamam. Şöyle bir en az 15-20 dakika turlarım yatağın içinde.

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Benim sıkıntım zaten odaklanamama sıkıntısı.Sürekli bir şeyler düşünüyorum kafamda (gün içerisinde yaşadıklarım,diğer gün yapacaklarım vs.) ve bu yüzden uykuya dalamıyorum.

---

Aynı durum bende düşünüyorum ama düşünmemem imkansız içim içimi yiyor öyle bir durum :D Yatağı kırasım falan geliyor bazen fm bile aklıma geliyor.

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Benim sıkıntım zaten odaklanamama sıkıntısı.Sürekli bir şeyler düşünüyorum kafamda (gün içerisinde yaşadıklarım,diğer gün yapacaklarım vs.) ve bu yüzden uykuya dalamıyorum.

---

Bende bu sorun bir tek bende mi var diyordum meğer tek değilmişim. :D

Anlaşılan yarasını deşmişim bir çok kişinin.

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Benim sıkıntım zaten odaklanamama sıkıntısı.Sürekli bir şeyler düşünüyorum kafamda (gün içerisinde yaşadıklarım,diğer gün yapacaklarım vs.) ve bu yüzden uykuya dalamıyorum.

---

Ohoooooo sende yine iyi 45 dk şemis bu saydıklarını ben 2 saat düşünüyor planlıyorum uyuyana kadar aklan karayı seçiyorum :) Kardeşim yatağa giriyor ve 4-5 dk sonra uyumuş oluyor nasıl yapıyorlar bunu merak ediyorum açıkçası.

Quote:

---

Originally Posted by Trabzonspor

Ohoooooo sende yine iyi 45 dk şemis bu saydıklarını ben 2 saat düşünüyor planlıyorum uyuyana kadar aklan karayı seçiyorum :) Kardeşim yatağa giriyor ve 4-5 dk sonra uyumuş oluyor nasıl yapıyorlar bunu merak ediyorum açıkçası.

---

Benim kuzenimde öyle. Misafirliğe gidiyorum bazen, aynı odada yatıyoruz. Bir bakıyorum adam uyumuş. 2 dakika da nasıl dalar bir insan.

Günde 8 saatten az uyursam kafayı yiyorum.Şu an 7 saatlik uykuyla duruyorum mesela ve doğru düzgün düşünemiyorum hareketlerim falan acayip yavaşladı :D Uykusuz kaldığım zamanlar çok oluyor ama uyuduğumda da sağlam uyurum.Sabahları kalkmak işkence gibi bir şey.Zar zor kalkıyorum.Ama bazen nasıl bir düzen kuruyorsam sabahları bir uyanırdım 30 saniye içinde alarm çalardı.Tabii iki üç gün sürerdi en fazla bu olay :) En sevmediğim şeylerden birisi erken kalkmak ve kalkmaya mecburum başka çarem yok.Bunun tekniği falan da yok :D

Ayağa kalkmayan Fenerli, Beşiktaşlı, Cimbomlu vs. diye telefonunuzu kurun, bakın bakalım nasıl kalkıyorsunuz erkenden. :D

Quote:

---

Originally Posted by RaSenGan

Günde 8 saatten az uyursam kafayı yiyorum.Şu an 7 saatlik uykuyla duruyorum mesela ve doğru düzgün düşünemiyorum hareketlerim falan acayip yavaşladı :D Uykusuz kaldığım zamanlar çok oluyor ama uyuduğumda da sağlam uyurum.Sabahları kalkmak işkence gibi bir şey.Zar zor kalkıyorum.Ama bazen nasıl bir düzen kuruyorsam sabahları bir uyanırdım 30 saniye içinde alarm çalardı.Tabii iki üç gün sürerdi en fazla bu olay :) En sevmediğim şeylerden birisi erken kalkmak ve kalkmaya mecburum başka çarem yok.Bunun tekniği falan da yok :D

---

Keşke elimizde imkan olsada seni günde 24 saat uyutabilsek. :D

Quote:

---

Originally Posted by darkkobal123

Ayağa kalkmayan Fenerli, Beşiktaşlı, Cimbomlu vs. diye telefonunuzu kurun, bakın bakalım nasıl kalkıyorsunuz erkenden. :D

---

Bunun üstüne diyecek bir şey yok. En güzel yöntem budur. :D

Quote:

---

Originally Posted by nekop

Keşke elimizde imkan olsada seni günde 24 saat uyutabilsek. :D

---

Sen niye hep bana bir şeyler demek için mesaj yazıyosun arkadaş :D

Eskiden uylu sorunum olmazdı.Çok hafifti uykum bir fısıltıya uyanırdım ve 3 4 saatlik uyku zinde olmam için yeterdi ancak şu sıralar psikolojik bazı ilaçlar kullanıyorum 14 15 saat uyku bile yetmiyor artık.Kaldırmasa kimse 24 saat hiç yataktan kalkmak istemiyorum.:D İlaçları kullansam bir dert kullanmasam bir dert.Bakalım konuda bana da yardımcı olacak bir öneri çıkacak mı

Genelde uykum gelmez , yatınca 1-2 saat uyuyamam , genelde tabi. 6-7 saat yetiyor bana. Sabahta kalkamam kalkarsam yatmaya çalışırım, yatarsam uyuyamam. Bende ki durum karışık :n:

Ben de bir de şu var.Eğer kalkıp yapmam gereken bir iş varsa (mesela okula gitmek gibi) uyanıyorum ama acayip bir tekrar uyuma hissi oluyor.Ben genelde otobüsün hareket saatine 10 dakika falan kalınca uyanıp hızlı bir şekilde hazırlanıp ancak yetişiyorum otobüse.Bugün gitmeyeyim dediğim zaman uykum kaçıyor ve yatakta geçirdiğim vakitten dolayı otobüse de yetişemeyeceğimden yine bir süre yatakta cebelleşiyorum uykuya dalmak için.:icon_biggrin: Uyandıktan sonra kalkamama ile ilgili şöyle bir çözümüm var benim.Eğer başarabilirsem telefonumu alıyorum elime ve internete giriyorum biraz.Böylece uykum açılıyor ve yataktan kalkıyorum ama bunu her seferinde yapamıyorum.:icon_biggrin:

Quote:

---

Originally Posted by RaSenGan

Sen niye hep bana bir şeyler demek için mesaj yazıyosun arkadaş :D

---

Şimdi arkadaşa katılmamakta elde değil. :icon_biggrin:
Bende yattığım gibi uyuyamıyorum maalesef ancak 10-15 dakikada düşünmüyorum,5 dakika düşünüyorum sora dalıyorum :D

Quote:

---

Originally Posted by GeNç KaRTaL

Ben de bir de şu var.Eğer kalkıp yapmam gereken bir iş varsa (mesela okula gitmek gibi) uyanıyorum ama acayip bir tekrar uyuma hissi oluyor.Ben genelde otobüsün hareket saatine 10 dakika falan kalınca uyanıp hızlı bir şekilde hazırlanıp ancak yetişiyorum otobüse.Bugün gitmeyeyim dediğim zaman uykum kaçıyor ve yatakta geçirdiğim vakitten dolayı otobüse de yetişemeyeceğimden yine bir süre yatakta cebelleşiyorum uykuya dalmak için.:icon_biggrin: Uyandıktan sonra kalkamama ile ilgili şöyle bir çözümüm var benim.Eğer başarabilirsem telefonumu alıyorum elime ve internete giriyorum biraz.Böylece uykum açılıyor ve yataktan kalkıyorum ama bunu her seferinde yapamıyorum.:icon_biggrin:

---

Bende tekrar uyuma hissini geçtim,kalkıp hazırlanıyorum ardında oturuyorum bir yere ancak bir daha kalkasım gelmiyor,5 dakika 5 dakika derken ilk dersi kaçırdığımı bilirim.Kalkıncada sorunum bitmiyor :smismileyiw2:

Valla bende de bu sorun vardı ama tamamen psikolojik olduğunu düşünüyorum benimkinin Görkem. Mesela okulda eğlenceli arkadaşlarım falan olmadığı zamanlar, haftanın 1-2 günü gidiyordum okula zar zor. Ama haftanın 5 günü sabahın 5.30'unda kalkıp okula gittiğim günleri de biliyorum ve kız arkadaş falan meselesi değil hakikaten sıkılmayacağım eğleneceğimi düşündüğüm zaman kalkabiliyorum ben. Psikolojik.

Quote:

---

Originally Posted by footballer33

Bunun üstüne diyecek bir şey yok. En güzel yöntem budur. :D

---

Denemeyen kalmasın. :D

Gece 12'de yattım ve 13.00'da kalktım.Hiç uykum yok herkese tavsiye ederim :D

Bırakta olmasın Aygün.

Quote:

---

Originally Posted by Redrum

Valla bende de bu sorun vardı ama tamamen psikolojik olduğunu düşünüyorum benimkinin Görkem. Mesela okulda eğlenceli arkadaşlarım falan olmadığı zamanlar, haftanın 1-2 günü gidiyordum okula zar zor. Ama haftanın 5 günü sabahın 5.30'unda kalkıp okula gittiğim günleri de biliyorum ve kız arkadaş falan meselesi değil hakikaten sıkılmayacağım eğleneceğimi düşündüğüm zaman kalkabiliyorum ben. Psikolojik.

---

Psikolojik olduğuna katılıyorum. Mesela ertesi gün heyecan duyacağım bir olay olacaksa ve ben o olayı bekliyorsam, saat gece 2-3'de de yatsam sabah dinç uyanıyorum. Ama tabi sabahki olay ders olunca heyecan duyamıyorsun doğal olarak :icon_biggrin: