kesinlikle hocanın verdiği programın dışına çıkmayın
bir bölgenin çalışması bitmeden diğer bölge çalışmasına geçmeyin mesela kol çalışması bitmeden bacak çalışmasına başlamayın bir kol bir bacak bir karın çalışmak hiçbirşey ifade etmez hepsini sırasıyla çalışın

benim fitness hocam koşmak zayıflatmaz kondisyonunu arttırır zayıflamak istiyorsan yürüyeceksin diyor kilo vermek isteyenlerin koşmasına izin vermiyor ne kadar doğru acaba