Hocam şimdi göbek derken karın bölgende ne kadar yağ var bilmiyorum. Kaç kilosun, boyun kaç? Ona göre bir hesap yapabilirim kaba taslak. Mesela bu önerdiğim multi flex pro da bütün hareketleri tek bir alette yapabiliyorsun fiyatı da 25-30 lira bir şey. Çok işine yarayacaktır öneririm onu, mekikte çekebilirsin o aletle her türlü gerdirmede yapabilirsin. Zaten şu koyduğum resimdeki hareketlerin hepsi sporda yapılıyor.



Halının üzerinde müsait bir yerde şu hareket karındaki yağları eritir istediğin gibi karın kasların sertleşmeye başlar. O aletin içinden mutlaka hareket listesi çıkar çıkmasa bile buradan yardımcı olurum. Alet olmadan evde kilo vermek zor iş. Mesela ben eve bisiklet, dumbell seti ve multiflex pro aletleri almıştım. Evde 16-17 kilo verdim ve çok faydasını gördüm. Spor salonunun yerini tutmasada ev imkanlarıyla birşeyler yapılabiliyor.