Yemeğe falan da dikkat etmeye çalışıyorum. Bir tek gainerla olmuyo bu işler tabi. Bu gainer bir bitsin aynı markanın yani Dymatize'nin ISO-100 ürünü var protein tozu ondan alıcam. Biraz tuzlu ama çözmeye çalışıcaz artık. Tadı da 10 numaraymış ya gainerın. Nesquik gibi tadı var. Çok sevdim. Bir de kilo alabilirsek tam olur.Originally Posted by anil luque
Aynen boyuna göre kilon azmış. Önce gainer kullanıp bir güzel kilo al tabi bu arada çok fazla yağ depolamamak için ağırlık gir bol bol. Yazın da protein tozunu çakarsın. Aslında bu işin doğrusu kışın bulk dönemine girip kilo almak yazın da definasyon yapmaktır ama işin profları bu periyoda uyuyor
Alıntılı Yanıtla
