Quote Originally Posted by anil luque View Post
Düzensiz beslenme kilo alamama sebeplerinden biridir. Metabolizma belli bir düzende işler neticede biyolojik saat falan işin içine girdiği zaman düzenli beslenme bir hayli önem kazanıyor.

Gece karbonhidrat yüklemesi yaptıktan sonra kilo alamaman enteresan doğrusu. O saatlerde yenen karbonhidratlar ve özellikle senin yaptığın gibi makarna türü yiyecekler direk kilo alma sebebidir normalde.

Metabolizman çok hızlı olabilir diyeceğim ama uyku halindeyken de çok fazla sindirim yapman mümkün değil.

Enteresan bir bünyen var
Harbiden öyle bir bünyem var

Geceleri karbonhidrat alıyorum ama şöyle 11-12 gibi alıyorum genelde gece saat 3-4 gibi yatıyorum yani sindirmek için biraz zamanım oluyor olabilir bekli de

Peki asıl merak ettiğim şey bir kaç güne askerlik başlayacak , sence orada yemek seçmeyip yersem, düzenli spor ve uykuda olacak o düzende kilo alabilir miyim ?

Boyum 1.90 kilom 67 şöyle bir 10-12 kilo alsam çok iyi olacak ya