Quote Originally Posted by jevox06 View Post
Hayır bak şöyle.

P.tesi : Göğüs
Salı : Bacak
Çarşamba : Omuz
Perşembe : Sırt
Cuma : Biceps ve Triceps
C.Tesi : Karın bölgesi

Ama mesela her bölge için 5-6 hareket var. Önceki programda 2 gün gelip 1 gün dinleniyorduk.
Bana kalırsa 5 gün üst üste gitmek kasları yorar ve gelişimini engelleyebilir , vücudun dinlenmeye ihtiyacı var neticede. Bir spor hakemi nasıl önerebilmiş bunu enteresan , bir bildiği vardır illaki